防治晚上睡觉打鼾9大妙招

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儿童睡觉打鼾是怎么回事

 　　儿童睡觉打鼾也是有很多原因造成的，有正常的身体反应，也有病理性的打鼾，现在图老师小编就儿童睡觉打鼾是怎么回事进行简单的介绍和分析，让您有一定的了解，让宝宝睡得更安稳，更舒适。

　　儿童睡觉打鼾的原因之一：宝宝口鼻咽交界处和会厌功能发育不健全引起的

　　儿童睡觉本身打鼾如果呼吸音不会很大声，呼吸正常均匀的话，问题都是不会很严重的，但是如果打鼾的声音过于大的声响不仅会影响大人的正常作息还有影响宝宝自身的身体发育和大脑发育功能。一般来说，宝宝处于婴儿时期口鼻交界处和会厌功能发育还不完善，随着年龄的增长宝宝自然而然会厌功能就会逐渐的发育完全。儿童还小的时候吞咽功能并不完全，口腔分泌物流入气管喉咙就会呼噜作响，随着年龄的增长以后，宝宝的吞咽功能和会厌功能逐步的完善，自然就不会发出呼噜声了。这是婴儿时期过度到成人时期的一个阶段性的问题，妈妈们大可不必担心，只要顺其自然就会好转的。

　　儿童睡觉打鼾的原因之二：儿童增殖体肥大引起的

　　增殖体也叫腺样体，是位于鼻腔后鼻咽腔后壁的一块较大的淋巴组织，增殖体在幼儿时期发育较快，随着年龄的增加以后就逐步的萎缩了。增殖体肥大是幼儿时期的特有病变，它会导致孩子鼻腔分泌物受阻，出入鼻腔的空气被迫从口中呼出。儿童睡眠的时候全身肌肉松弛，咽腔变得狭窄不通畅，气体不时冲击舌根部及悬壅垂等组织，随着呼吸而发出阵阵劓声。如果增殖体过于肥大造成的影响是不可忽视的，影响孩子的正常发育不说，还会出现身体其他的并发症，儿童睡觉打鼾也是这一原因造成的后果。

　　儿童睡觉打鼾的原因之三：宝宝睡姿不当造成的

　　儿童睡觉的时候处于全身放松的时候，孩子睡觉的姿势也是各种各样的，，睡眠时长时间面部和鼻孔朝上，一旦进入熟睡时段，孩子很容易因舌根下坠或口水流入气管而造成打呼。趴睡时，胸腹部受压，口鼻也很容易被枕头或被子捂住，也使呼吸道不顺畅，从而形成打呼噜。宝宝的睡姿不当会造成太多的并发症，打呼噜也是其中重要的影响之一。

　　儿童睡觉打鼾的原因之四：感冒等呼吸道疾病造成的

　　如果孩子因为感冒或者是其他的呼吸道疾病引起的打鼾是情有可原的，感冒时期孩子的鼻孔会在不同程度上因为鼻涕不停的下流或者是鼻涕直接堵在鼻孔里，导致呼吸无法正常的供应，特别是在儿童睡觉的时候更是会因为鼻孔被堵住，不得不用嘴巴来进行呼吸，自然而然就会发出呼噜声响，也就是打鼾了。因为感冒引起的打鼾是不要进行处理的，只要等感冒好了就不会再出现打鼾的现象，妈妈们不用过于着急。

　　儿童睡觉打鼾的原因就简单的介绍到这里了，原因还有很多就不一一列举了，主要的打鼾原因就是以上所述的四点原因。只要家长们稍微注意一下就不会那么多的问题了，宝宝睡不好可以帮宝宝睡好来，宝宝感冒了可以让宝宝及时的吃些感冒药，及早的恢复身体健康，打鼾问题可大可小，但是一定需要及时的进行处理，否则后果也是不堪设想的。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

揭秘睡觉打鼾的原因

　　打鼾的原因

　　上呼吸道任何解剖部位的狭窄或堵塞，都可导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

　　一、咽喉鼻部疾病

       真腔及咽、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，变应性鼻炎，鼻腔各种良性或恶性肿瘤；鼻咽炎，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或狭窄，扁桃体月巴大，悬雍垂过长或肥大，咽部肿瘤，咽肌麻痹；会厌炎，会厌囊肿，会厌肿瘤，声门上水肿，声带麻痹，喉埃，喉软骨软化；以及颈部的甲状腺肿和其他原发性或转移性肿块压迫等。

　　二、口腔病变

　　以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤，舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。

　　三、某些先天性领面部发育畸形如

　　1、Piene-Robin综合征，其特征为小颌、脖裂、硬腰高拱、舌下垂等。

　　2、Prader-Willi综合征，主要表现为吞咽困难，肥胖，面部畸形，性功能低下，智力迟钝等。

　　3、Down综合征，有鼻梁低平，上颁发育不全、下领圆小、高腰弓、智力迟钝等待点。

　　4、Treacher-C011ins综合征，表现为下颌与面骨发育不全，如下险缺损、眶上缘畸形、小颌、额面骨下陷、腰裂、会厌畸形及耳畸形等。

　　5、Crouzon综合征，主要有颅面骨发育不全，鼻梁低宽，钩形鼻鼻孔，鼻腔狭小，鼻中隔偏曲，上领下陷，上唇短缩，硬胯高拱，下颌骨大而突出等。

　　6、Hurler-Scheie综合征，其临床特征介于Hurler综合征与Scheie综合征之间，特点为颊后缩（小颌），症状有智力迟钝、抹儒症、多种骨发育不全、角膜混浊、耳聋等。

　　四、全身性疾病

　　肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致OSAS。肥胖者易发生OSAS的原因可能为：

　　1、此类病人舌体肥厚，且软聘、悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积，易致气道阻塞。

　　2、咽腔开放程度与肺的体积变化有关，肥关，肥胖者能明显减少肺体积，从而产生肥胖性肺换气不足综合征；此征可能是腹腔脂肪的增多导致其容量增加，使横幅升高，又因脂肪沉积在隔肌和肋间肌，降低了呼吸动作的力度，故易引起本征。

为什么睡觉会打鼾

 　　1、肢端肥大症，舌体增生肥大，引起气道狭窄。

　　2、性别：男性明显高于女性。女性发生率低可能与女性激素有关。

　　3、年龄：随着年龄增长发病率升高，这与老年肥胖、神经肌肉功能减退等有关。tulaoshi

　　4、肥胖：打呼噜和呼吸暂停病人多数都肥胖，肥胖导致气道周围脂肪沉积，引起呼吸道狭窄。

　　5、内分泌疾病：甲状腺功能减退症，上气道出现黏液性水肿引起气道狭窄以及呼吸中枢敏感性下降。

　　6、饮酒及肥用镇静安卢药：抑制呼吸，加重病性情。吸烟：引起上呼吸道炎症水肿，使气道狭窄。遗传：常可见到家族性打鼾患者。

　　专家介绍，打呼噜要注重护理！进行打呼噜的护理每天的进食应定时定量，不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。因为脾胃为后天之本，若脾胃之气受损，脾失健运，则后天化源不足，导致神疲乏力，反而得不偿失。这也是常见的打呼噜的护理要点。

为什么小孩睡觉会打鼾

　　引起小孩打呼噜的原因有：

　　1、睡姿欠糟

　　同样是引起小孩打呼噜的原因。有时孩子仅仅由于睡姿欠糟，舌头过分后垂而呼吸通道，所以有打呼噜的隐象。此时可尝尝争孩子将头侧着睡。

　　2、支气管炎

　　支气管遭到炎症刺激时痰液添加，而儿童余乏咳嗽排痰威力，痰液由支气管的纤毛摆动运迎到咽喉部后有奈排出，构成气道的相对窄窄，惹起打呼噜也每每见的。这是常见的小孩打呼噜的原因。

　　3、扁桃体、增殖体、腺样体肿大

　　孩子因为年纪小，气道空间相对也较小，所以颚扁桃若稍微肥大，就容易形成呼吸疑道的堵塞，以致于构成打鼾，也是常见的小孩打呼噜的原因;腺样体就是位于鼻孔最初端，鼻咽部的淋巴组织，有些孩子的腺样体味随着年纪渐渐增生，肥大的腺体占领了鼻咽部战喉咽部，便呈隐睡觉打呼噜的隐象。

　　以上就是小孩打鼾的原因的分析，希望可以引起家长对小孩打鼾的关注，同时也希望上面的讲解能帮助家长了解孩子打鼾的原因，积极进行治疗。

睡觉打鼾怎么治疗 自我治疗法

　　大多数人觉得睡觉打呼很正常，可实际上，睡觉时鼾声如雷，出现反复憋气的人中，大约50%的比例患有高血压。打鼾年头越久，这高血压就越顽固。

　　你晚上睡觉打呼吗?如果是，那么你要多个心。睡觉打呼憋气并不正常，预防和治疗这一疾病最基本的做法是先减肥。

　　打呼高发人群普遍脖子肥胖

　　年纪大了，睡觉打鼾。这对普通人群来讲，感觉是一件很正常的事情。其实鼾声分两种：一种是呼吸均匀，鼾声也很均匀(这种一种良性打鼾，不属于疾病)；一种却是反复憋气，睡着了呼吸暂停了。后者在医学上被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。这种疾病不仅能引发顽固性高血压，还能引起心血管疾病，甚至诱发猝死。

　　在临床上，一般40岁以上的人群发生鼾症的较为常见，也有20多岁的案例。这些人群有一个共同的特点就是：身材较胖(尤其是颈部粗短)、工作压力大、运动量少。随着年龄的增加，咽部的软组织变得松弛，加上肥胖的话，那脖子就会又短又粗，咽部的软腭，悬雍垂和咽壁有太多的脂肪沉积，睡眠时这些组织就容易压迫气道导致气流通过障碍而发出鼾声。

　　鼾症是顽固性高血压的导火索

　　这些高血压群体有一个共同的特点，就是夜间睡眠打鼾。因为他们从来就没有把它当成病，自然就没有看过睡眠方面的医生。据介绍，2004年-2006年全国20家三甲医院参与的一项2297例人群研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征人群的高血压患病率为56.2%。

　　由于鼾症患者晚上时常会出现呼吸暂停，这会导致大脑缺氧，严重缺氧就可造成全身血管痉挛、收缩，同时又可刺激人体内部收缩血管的物质增多，从而造成血压升高。也就是说，他们夜间血压不降低，甚至比白天高。这自然对人体的大脑、心脏、肾脏都造成损害。

　　另外，这类人群白天伴有嗜睡(在任何场合几乎都能睡着，开车都能睡着)、头痛头晕、乏力、记忆力减退等。

　　流行病学调查发现，顽固性高血压患者中83%同时伴有睡眠呼吸暂停综合征。叶进认为，对于这样的顽固性高血压，单纯降压药物治疗很难奏效，必须有效治疗鼾症后血压才可能降低或恢复正常。

　　减肥后咽部没脂肪就会少打鼾

　　打鼾的源头在于上气道软组织塌陷阻塞，从鼻子、软腭、舌根任何一个部位狭窄，就有可能堵塞气道，诱发睡眠呼吸暂停综合征。一般来说，有50%的鼾症患者是因为咽部软组织松弛、肥厚、扁桃体肥大堵塞了气道，造成咽喉部狭窄，所以进行腭咽成型术，扩大咽腔即可解决鼾症的问题。当然，对于某一个鼾症患者来说，必须在经过系统评估患者的病情、气道阻塞平面及全身情况后进行个体化治疗。

　　目前，对于鼾症治疗的手术方法有很多，但叶进认为，对于所有患者来说，改变生活方式是所有治疗的基础，肥胖的就应该积极减肥。研究显示，体重减轻10%，呼吸暂停的次数就降低26%。所以说，治疗鼾症必须先减肥，轻度的鼾症患者几乎可以通过减肥而不再打鼾。

　　另外，还要戒烟戒酒。这是因为吸烟会使上气道黏膜水肿，增加上气道阻力；而酒精也会增加上气道塌陷的趋势，因此睡觉4小时之前要避免饮酒。睡觉的时候还要避免仰卧(舌根会后坠，堵塞气道)，尽量侧卧或垫高头部，以保证上气道稳定通畅。

　　自我治疗打鼾方法

　　伸舌练习：尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。

　　干漱口练习：不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。

　　扫牙龈练习：用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

　　卷舌练习：舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。