简单6招让内分泌不再失调

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简单6招让内分泌不再失调

　　内分泌，它是女性美貌和青春的源泉。女性第一性征，第二性征的发育，周期性的月经，生育能力，特有的丰韵和婀娜的体态，都是内分泌在起主导作用。它让女人有光滑柔嫩的肌肤，高耸的乳房，窈窕的身材，甚至连女性温柔婉约的性格也是内分泌决定的。

　　为了平衡您体内的内分泌，经过如下的努力：饮食跟生活习惯的改变，荷尔蒙理疗等方法。您会在30天之内看到效果的。学习如何克服您体内的内分泌不平衡会使您一生受益。开始的越早，您会越早感觉到它给您带来的好处。

　　1、良好睡眠。如果每天可以保证8小时良好睡眠，会对内分泌的正常有很大帮助，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙，尽量保证在晚上十点前入睡，这是由于晚上10点到凌晨2点，机体处于最佳修复状态。在枕头旁放些熏衣草，就寝前1小时保持放松状态。

　　2、适当运动。运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。健康的最大益处是，增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果。

　　3、合理饮水。水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每两磅体重每天喝1盎司水(如果体重128磅，你应该喝64盎司水)，尽量少饮用咖啡型饮料，咖啡因会刺激肾上腺产生更多的皮质醇，增加疲劳、担忧和其他症状。报告显示，经常饮用可乐、咖啡、茶的人比不饮用的人更易患经前期综合症。对于酒精，如果饮用过多，会降低肝脏降解内分泌的功能，导致雌激素水平升高，使其用途减到最低。

　　4、减轻压力。处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌相应的失去平衡。哪些变化能使你更舒心：换工作，结束一段恶劣的关系，得到预定的经济适用房，如果这是近期的目标，试着做做瑜伽，转变态度。在压力状态下，你不能改变这个局面，只能控制自己的反应，此时，要尽量保持冷静，因为你不能改变这种情况。

　　5、少吃www.Tulaoshi.com快餐，远离毒素。快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。

　　6、身体健康就去献血。献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧！

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夫妻恩爱可增加女性受孕几率

　　美国宾夕法尼亚大学的科学家发现了一个有趣的现象，即夫妻关系稳定和配偶的忠诚可增加女性的怀孕机率，若夫妻间感情不和睦，则怀孕机率会降低。

　　研究表明，长期与伴侣接触可使女性增加25%的怀孕几率，一夫一妻的模式有助于调节夫妇的内分泌。同时，高度信任在心理上对夫妻也是有利的。这时，女性的生殖系统会接收到信号，这便有利于更好的孕育下一代。

　　科学家还解释称，夫妻间想要孕育下一代的想法都建立在忠诚的基础上。高度信任的www.tulaoshi.com夫妻双方孕育孩子的愿望都十分强烈，而一夫多妻者在孕育孩子的问题上常面临着不可逾越的障碍。此外，忠诚度高的夫妇孕育出的新生儿，在身体和精神上也都更加健康。

生儿子有利女性抵抗乳腺癌

　　对女人来说，生孩子就是一场身体的全新革www.Tulaoshi.com命。怀孕后的女性通常都抱怨自己变傻变笨。最新研究表明，怀孕可能永久改变女性大脑，而男性胎儿给母亲遗留下的男性DNA，会遗留在母体大脑几十年。这可能有益已育女性的健康，使她们抵抗乳腺癌，而且患上阿尔茨海默氏症（老年痴呆症）的可能性更低。在哺乳动物妊娠期间，母亲和胎儿会交换DNA和细胞。最新研究表明，男性胎儿的DNA会遗留在母亲体内几十年。目前还没有证据表明男性DNA会让母亲更阳刚，但这可能更有益于她的健康。

　　近日，西雅图佛瑞德·哈钦森癌症研究中心的研究者们收集了59位年龄介于32岁和101岁之间的已故女性尸检大脑样品。结果发现，63％的女性大脑中出现了男性特有的Y染色体基因（研究人员并没有这些女性怀孕的纪录）。领导该项研究的李·尼尔森博士认为，女性大脑中的男性DNA最有可能通过怀孕得来。但她强调这种DNA的存在对女性的确切影响，还言之过早。但此前有研究认为，男性DNA有利于母亲的健康——通过增强免疫响应、帮助女性抵抗乳腺癌、帮助减少风湿病和关节炎，和修补受损的组织。研究推论，女性胎儿也能够在母亲大脑内留下女性DNA的印记。但检测这一点会更加复杂。

　　生儿子，少得老年痴呆症

　　胎儿细胞可以停留在母亲的血液和骨髓中长达几十年，研究人员将这种情况称为母胎微嵌合。科学家认为，这种从胎儿传递给母亲的新鲜细胞能够有助于解释为什么女性比男性更长寿。此前有研究表明，阿尔茨海默氏症的患病风险会随着怀孕次数的增多而增加。尼尔森的研究小组通过检测发现，在这59位女性当中有33位患有阿尔茨海默氏症，剩余的26位没有患上该疾病的女性大脑中的男性DNA比患上该疾病的女性多得多。