富含叶酸的食谱大推荐

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富含叶酸的食谱大推荐

        叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂）。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。到了孕中期，孕晚期，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征等病症，叶酸的重要性可见一斑。

        富含叶酸的食谱之一：菠菜鸡煲

        材料：鸡半只，菠菜100克，冬菇4朵，姜、葱、冬笋，蚝油、酱油、糖、盐。

        制作方法：

        1.把鸡洗净，剁成小块；菠菜洗净，用沸水焯一下，切段；冬菇洗净，切成块；冬笋切成片。

        2.锅中放油烧热后，用葱、姜爆香，加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。

        3.放料酒、盐、糖、酱油及冬笋，不停翻炒，炒至鸡块完全熟。

        4.菠菜放在沙锅中铺底，将炒熟的鸡块倒入即可。

        富含叶酸的食谱之二：水果沙拉

        材料：新鲜草莓5个，香蕉1根，樱桃5颗，橘子1个。

        制作方法：

        1.将草莓洗净后，切成两半。

        2.香蕉去皮后，切成小块。

  &nbswww.Tulaoshi.comp;     3.橘子剥去外皮，樱桃洗净后，与其他水果一起放入碗中。

        4.将水果拌匀后，淋上少许沙拉酱即可。

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你的蓝颜知己在想什么？

        男闺蜜怎么样，怎么追女生，先做朋友追女生，该对朋友表白吗？两人对友谊的理解和目的都相似，这恐怕是一段美好友谊相当牢固的基础了，可惜，从这一点上来说，似乎男女之间的友谊，从一开始就注定了坎坷。

        友谊带给ta什么？

        布莱斯克（Bleske, A. L.）和巴斯（Buss, D. M.）曾经从收益和成本的角度，调查了大学生在异性友谊中的感受。他们找了400个大学生，让他们写出10项异性友谊的好处（收益）和10项坏处（成本），并对结果进行了统计。从结果看来，一般来说很多种收益和成本在男性和女性之间是相同的。例如，异性朋友的男女双方会获得吃饭、谈话的伙伴，自信心也会提高，也能得到更多异性的信息，社会地位、尊重和资源共享。而对男女双方而言，也会有一些类似的成本，如嫉妒，暧昧的关系，没有回报的爱，残忍或恶意的行为，并且，因为异性朋友的关系，在其他潜在的交往对象的眼中吸引力下降。

        在异性友谊中，在几个关键项目上，男性与女性的反应却不相同。作为异性朋友，男性更有可能看到性和恋爱的潜在利益（而女性主要把这作为一种成本）。因此，男性也比女性更倾向于报告他们曾与异性朋友上过床（22％对11％）。当然，相应的，男性也会更多地报告他们的红颜知己婉拒了他们的非分之想（其中一个原因可能是男性对于短期性伴侣的要求会降低 见 好男人精挑细选，坏男人来者不拒）。此外，男性更可能报告的友谊成本还有自我价值的降低，以及在帮助朋友上花费时间。而女性觉得自己无法回报男性朋友的吸引让人很受伤。

        因此，当友谊没有转换成性关系或恋爱时，男人往往会感觉到被利用被抛弃，而女性会对这种不对等的吸引力感到难堪。相反，当友谊真的转变成了性关系或者恋爱关系，一些男人仍会认为对方只是朋友。这就造成了不少悲剧。在异性友谊中，女性也有自己独特的成本和收益。女性会在外出时和安全感方面获益（而男性会把这些视为时间和金钱的成本）。女性也喜欢通过男性朋友建立的社交关系。然而，正如上文所述，您会发现那些男性朋友想要的性或恋爱关系对她们来说成本很高。她们也不喜欢在约会时受到男性朋友的困扰。

        你付出，我收益

        从上述研究中可以发现，男性和女性在异性友谊中，有时可能有非常不同的目标和愿望。虽然两者有时可能会寻找一个伙伴而已。但在其他情况下，可能有所不同，更具体地说，男性似乎更容易将异性朋友视为潜在性伴侣或恋爱对象。而女性则往往喜欢非性的，能提供保护和资源的友谊。

        更糟的是，男性和女性都视对方的收益为自己的成本。因此，当男性朋友渴望性爱与浪漫，女性会觉得这种友谊很昂贵和麻烦。相反，男性会发现时间和金钱的支出令人沮丧，特别是当他们的浪漫的欲望都没有回报的时候。因此，由于不匹配的欲望，异性之间的友谊举步维艰。

        男性和女性之间那种恋人未满的朋友状态，本质上是一种不平等的关系。它可能是存在于只是朋友的背景下的资源共享（通常满足女人的需求），但性和恋爱不Tulaoshi.com是一种选择（通常令男人沮丧）。另一种情况则是，性被共享（通常是男人得到满足），但资源和保护却没有到来（通常令女人沮丧）。当然，尽管这些模式是最常见的，实际上任一性别身上也可能出现相反的情况。比如有些女性可能真的就是希望有一个不拖泥带水的炮友。而一些男人则真的希望和朋友有一个长期关系。重要的是要记住，在目标不匹配时，友谊就不同样满足这两个朋友。

        正经的PS：对爱情来说，光明正大单刀直入表白成了的不少，明修栈道暗度陈仓从朋友开始成了的也不少。但对友情来说，最重要的恐怕是，如果真的是只想做朋友，就别往暧昧走。

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夫妻个人爱好消费协议

        和老公结婚七八年了，我们之间的争吵不少，和平甜美也不少，赞同一致也不少，意见不和也常见。最最让我们时常争吵的矛盾中心则是：老公掌管家里的经济大权，他可以随意购买男人喜欢的工具，还有自己偏爱的干粮，急救医药品，美其名曰为了家庭的安全而开支，不属于个人。我则喜欢旅游，虽然爱购买衣服，都是反季节销售物品，物美价廉，花费不多。老公却积极反对旅游，理由是节省钱来投资。

        几年来，我连最近的风景名胜也不曾去过，每次看到老公那一两百美元一箱的干粮一次次往家里搬，我心里很不平衡，既然有钱买几乎从来不吃的干粮，为何不出点钱去旅游，哪怕每年一次也不错？心里不舒服就开始讽刺他购买干粮。讽刺他购买一大包一大包的急救医药品，讽刺他购买一箱箱的工具，讽刺他购买一个个的帐篷，除了工具搬家装修用一下之外，其余东西却一次都不曾用过，和我的喜好要求相比，他的个人喜好花费远远超过我的花费。夫妻收入支配权力相等，为何我就没有权力了呢？越想越委屈，越想越不舒服，彼此言语间则充满了抱怨讽刺和不满，开始还能彼此容忍，慢慢的变得越来越严重，言语间彼此伤害起来，把矛盾激化升级了，这就是我为何几天不和说话的缘故。

        谢谢朋友们的关心和建议，有人说：钱都是你老公挣来，他有权力那么说话。不过，老公说的是实话，但还没有说全，钱是他挣来，但我有一半权力决定如何使用，所有收入一半属于我，这才是夫妻关系中的经济地位关系。那些天我没有说话，不等于我一直生老公的气，其实我在思考矛盾背后的根源，思考如何解决这个问题。

        我找出了矛盾的根源在于家庭收入使用中我们存在分歧，他可以购买自己喜爱的东西，我却不能，于是觉得自己的权力被侵占了。老公觉得一家人收入，一家人开支，不能为了满足我个人愿望而开支，他忘记了自己购买那些个人喜爱的东西不也是满足他个人开支吗？因为他爱好的花费都是我不赞同的消费。这就是两个人性格爱好差异导致的消费差异而产生的矛盾摩擦。彼此不同意就来个霸王硬上弓，搞得他不高兴我也不快乐，还时常吵架。

        我思考着等父母走了和老公好好聊聊，可老公已经忍不住tulaoshi.com了，上周主动和我聊。开始老公抱怨我的缺点，我也指出他的很多缺点。我们越说越不对，又快成争吵了。

        我点到为止说：老公，如果我们在这里相互抱怨的话，解决不了问题。我们干脆从今天开始把以前的那段历史关掉，为了家，为了孩子，从现在开始，不要彼此抱怨，不要彼此误会，不要彼此说话伤害对方。多多思考一下为什么，多多反问一下自己。如此下去，我们真的会分开，你知道我不是那种软弱而一味忍受的人。如果你爱家，你就明白我的意思。老公不说话了，第二天彻底改变了态度。

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