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男人孕前吃什么好
1、蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分。 2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生。 3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入tulaoShi.com不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。 4、适当含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助。
提高精子质量的4大食物
想要优生优育，未准爸爸妈妈都要保证自身的健康。作为为准爸爸首先就要提高精子质量。精子质量低的专家建议最好的是不要吃药，吃药的话有一些副作用可能会影响精子。提高精子质量的话建议最好的是去医院接受治疗的比较好点，一边治疗一边服用育之缘口嚼片保健食品效果会更好，育之缘口嚼片含有蛋白质、锌、硒三效合一组合而成可以促进精子生成、提高精子活力、缩短精子不液化时间等疾病改善预防的作用。那么吃什么食物能提高精子质量?
1.韭菜：
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韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!
2.人参：
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这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
3.鸡蛋：
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世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴。
4.洋葱、大蒜、大葱：
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能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的强精食品。
男人补精子食谱
1、莲子茨实淮山粥 莲子10克、茨实10克、鲜淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥，每日2次，每次1碗。 图老师 此粥适合于脾肾两虚的人，以及有遗精、腰酸、纳呆者食用。常用其作早餐(全家人吃)，或午睡后当点心，每次吃一碗。每周做两三次，并在粥中放些瘦猪肉。 2、甲鱼虫草红枣汤 甲鱼1只(约500克)、冬虫草(可用蛹虫草代替)10克、红枣20克，调料适量、共同隔水炖2小时后，调味食肉喝汤。 此汤有补肾益精作用，适用于早泄遗精，耳聋目暗，烦热口干非常好，每个月都会炖一次来吃，有时两次，如果每星期炖服1次更好。这道汤有很好的美容效果，如使细腻皮肤等。
