孕妇吃人参果的注意事项

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孕妇吃人参果的注意事项

　　《西游记》带我们知道人参果，虽然现实中的人参果没有长生不老的作用，不过它富含各种维生素及微量元素。孕妇在吃人参果时有哪些注意事项呢？孕妈如何吃人参果好呢？

　　不过需注意少吃高糖的人参果，而选用低糖的。因为普通的人参果因含糖量低，口味不大好，所以一些人培育出了含糖量高的新品种人参果，其含糖可高达6%-9%.假如是有妊娠糖尿病的以及体重增长过快的孕妇，需仔细辨别食用。
　　孕妇应该怎么吃人参果
　　人参果除鲜食外，孕妇还有其他吃法。比如：可以用来炒肉片，将果实去蒂后洗净，切片。在肉片煸炒到快要熟的时候加入人参果片和作料。再炒几下装盘即可。另外，将充分成熟的人参果洗净切片装进盘里，加人适量精盐腌渍片刻，倒去渗出的水，www.Tulaoshi.com再加入适量蒜泥，味精，醋和芝麻油拌匀，这样也很好吃。
　　孕妇必看人参果的家常做法
　　人参果炒肉片
　　材料：人参果250克，猪肉100克，精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。
　　做法：先将人参果去蒂、洗净、切片，再将猪肉洗净、切薄片；油锅烧热下肉片煸炒，七八成熟时加人人参果片和佐料，再炒熟装盘即可。
　　做水果鲜食
　　材料：生的人参果
　　做法：一定要选择充分成熟的人参果，才有淡雅的清香气，果肉淡黄，爽口多汁，风味独特。

孕妈妈吃桃子的注意事项

　　桃子味道甜美，含有丰富的维生素及大量水分，且它含有大量的铁，孕期缺铁的妈妈可以选择吃桃来补铁，那孕妈妈吃挑子有哪些注意事项呢？

　　孕妇吃桃子不可多吃：桃子虽好，但是也要注意，桃子不能多吃，不能因为桃子有这么多好处，对孕妇和宝宝都有益就大吃特吃，不管不顾，其实，身体素质比较差，肠胃不好的人最好少吃桃子，否则会增加肠胃的负担，使肠胃功能变得更差，另外，有点人吃桃子会过敏，这样的人群也要注意。
　　1、孕妇由于内分泌系统的变化，胃肠平滑肌张力减弱，胃肠蠕动减慢，此时的消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大分子物质，吃多了会加重胃肠道的负担，造成腹痛、腹泻，这也是孕妇不可多吃桃子的原因之一。
　　2、孕妇在怀孕期间，由于体内激素的变化，体内多偏温燥，而桃子也属于温性水果，孕妇吃多了会加重燥热，造成胎动不安，可能会引起流产，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了会加重便秘的症状，所以对于孕妇来说最好要少吃桃子。
　　3、另外有些特殊过敏体质的孕妇，吃了桃子之后可能会出现过敏反应，出现风疹、腹部疼痛、呕吐等症状，所以对桃子过敏的孕妇最好不要吃，以免影响胎儿的健康发育。

适合孕妈的葡萄食谱

　　爱吃葡萄的妈妈想不想来一份葡萄沙拉呢或是来一杯西式泡葡萄呢，这些妈妈都可在家自己做，下面为妈妈详尽介绍做法。

　　葡萄柚沙拉
　　食谱原料：葡萄柚、大芹菜、乳酪块、葡萄柚汁、蜂蜜。
　　制作方法
　　1、将葡萄柚切成两半，用水果刀将果肉挖出，然后用汤匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。
　　2、芹菜撕去粗丝，和乳酪都切成小块，连葡萄柚果制成沙拉盛在皮壳中，包保鲜膜冷藏。
　　3、将葡萄柚汁和蜂蜜调匀，吃时淋在沙拉上。
　　适用人群：孕妇
　　健康提示：芹菜性凉质滑，故脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。
　　西式泡葡萄
　　食谱原料：
　　主料：玫瑰香甜葡萄10千克。
　　调料：白糖1500克，醋精150克，桂皮10克，丁香15克，清水10千克。
　　制作方法：
　　1、将带白霜的新鲜成串的玫瑰香甜葡萄择去破皮、小粒者，轻轻码入消过毒、刷净的搪瓷桶内（或木桶、瓦缸）。
　　2、将锅刷净，下入清水，加入桂皮、丁香煮10分钟出香味，下入白糖烧开，打去浮沫，盛入容器内，调入醋精晾凉，注入桶内，淹没过葡萄，盖上桶盖，放入冷库保鲜室，以3℃-5℃腌制3-5天即成。
　　健康提示：据分析，每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2(www.tulaoshi.com).6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。而葡萄酒又为一种低度饮料，含有十几种氨基酸和丰富的维生素B12和维生素P,更具有味甘、性温、色美、善“醉”、易醒、滋补、养人等特点，经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效。