临产前进补原则

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临产前进补原则

    妈妈在临间前是要吃一些东西来补充体力，因为分娩是一件非常耗体力的事情，不过妈妈在临产前进步要遵循以下原则噢。

    临产前进补原则
    1、少吃多餐最精明
    孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物，孕妇可以根据自己的喜好，Tulaoshi.Com每天进食4到5次，做到少吃多餐。
    2、进补营养多样化
    人体不可能无限量地吸收营养，孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有“挺食”等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主，食物的量适可而止。
    3、维C可降低分娩危险
    缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。这样一来，增加维生素C就可以降低分娩的风险，临产前的妈妈都要注意。

    临产前饮食注意事项
    1、为了防止因宫缩痛合并腹胀，在临产期不宜过多吃高蛋白饮食，特别是不要多吃鸡蛋和牛奶。
    2、产妇胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，极易存食。因此，产妇不要吃不易消化的油炸或油腻食物。

临产前食谱推荐

    妈妈在临产前应多吃一些增强体力的食物，而且食物在精不在多，为妈妈推荐两道助力食谱。

    一、双蚌粥
    营养分析：孕晚期补锌有助于孕妈妈顺利分娩，牡蛎、蛤蜊等海产类食品富含锌，孕妈妈可适宜补充。
    原料：大米粥1碗，鲜牡蛎50克，蛤蜊60克，姜丝、葱花各适量，胡椒粉、盐、水淀粉各适量。
    制作方法：
    1、鲜牡蛎洗净、沥干，加入水淀粉，腌5分钟，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐尽沙和泡沫。
    2、大米粥煮开，放入鲜牡蛎、蛤蜊、葱花、姜丝，煮5分钟，加入盐、胡椒粉调味即可。

    二、健康牛肉烩
    营养分析：营养丰富的组合充分满足了孕晚期胎宝宝的营养需要，也把脂肪含量控制在适宜的范围内，减少了孕妈妈怕胎宝宝超重难以顺产的担心。
    原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉、洋葱、山茶油、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐、鸡精
    制作方法：
    1、牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟；
    2、用少量山茶油和洋葱呛锅，放入牛肉、西兰花；
    3、待牛肉变色，加入适量腌牛肉的调料，翻炒均匀即可出锅。

    三、冬苋菜粥
    营养分析：此粥具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适合孕妈妈临产前食用，能滑胎易产。
    原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐，味精，再煮两三滚即成。
    制作方法：
    1、将冬苋菜择洗干净，切细；粳米淘洗干净。
    2、锅置火上，放入清水、粳米，煮至粥将成时，加入冬苋菜、精盐、猪油，再略煮即成。

减缓分娩疼痛方法

    在分娩过程中疼痛是无法避免的，不过随着科技的发展，有多种方法可缓解分娩痛苦，哪些方法可缓解分娩疼痛呢？

    1、了解分娩的相关知识
    孕妈咪在孕期可以多参加一些为准妈妈们举办的健康讲座，了解有关妊娠和分娩的知识，对分娩中所发生的阵缩痛有所理解，对分娩的安全性增加信心，这可使产妇消除恐惧、焦虑心理。
    2、一对一家属陪伴分娩
    现在各大www.Tulaoshi.com医院产科多采用单独产房，可允许一位家属进产房陪伴分娩，这样在疼痛时，有亲人在旁守护、支持，产妇会感到无限安慰，增强对疼痛的耐受性。
    3、导乐陪伴分娩
    为了减轻孕妇分娩疼痛，自上世纪90年代以来，我国部分医院引进了“导乐陪伴分娩服务”模式，即由导乐人员“一对一”陪伴产妇分娩的全过程，给予产妇生理上、心理上、情感上的支持，帮助和鼓励产妇建立起自然分娩的信心。
    4、选择分娩镇痛
    分娩过程中可以通过麻醉等方法来帮助缓解疼痛。目前，国际上应用最广泛的分娩镇痛法是产妇宫口开到3厘米时，由麻醉医师在产妇脊椎的硬膜外腔注射一定量的麻醉药，只阻断神经传导、让产妇没有痛感，却不阻断子宫肌肉收缩，保障正常分娩的进行，对缓解产妇的紧张、减轻疼痛和产后身体的尽快恢复都很有帮助。使用分娩镇痛后，绝大多数孕妇表示疼痛是可以忍受的。