孕前营养准备应注意什么

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孕前营养准备应注意什么

　　大家知道，备孕期间的营养是很重要的，要有足够的营养，但是补充营养也是有讲究的。下面给大家介绍孕前营养准备应注意什么：

　　从准备怀孕开始,就一味地吃水果和各种补品,以期达到母婴健康平安的目的。现在的生活条件好了,上海准妈妈在补的方面可谓下尽功夫。不过可千万记得别补过量www.Tulaoshi.com哦,因为在做怀孕前的准备的时候,如果孕妇超重,即使怀上了,也容易出现一些问题。

　　孕前和孕期都应补充营养,这种做法是非常正确的,但盲目大量地吃,则对准妈妈和胎儿都不利。王教授介绍,怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以内是比较正常的,高于这个数字则属于超重,很可能会生下超重婴儿。因此,平日的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行。

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高龄产妇生二胎会面临哪些问题

　　随着二胎政策的开放，很多打算生二胎的女性都已经是高龄产妇了，那么高龄产妇生二胎会面临哪些问题？请看下面详细介绍：

　　难关一 TuLaoShi.com怀孕难

　　崔薇院长说：35岁的女性，卵巢老化，排卵功能受限，正常卵细胞数量大大减少女性怀孕几率开始下降，35岁以上想要怀孕的女性，在经过6个月的积极尝试后还没有怀孕的话，就应该去咨询专业医生了。

　　难关二 易流产

　　超过35岁的家庭，由于夫妻双方的精子卵子质量下降，结合时间不对，随着孕育的发生，大龄产妇非常容易出现流产现象，想要二胎的妈妈一定要做好产前检查。

　　难关三 畸形多

　　随着女性年龄的增加，卵泡在卵巢中积存的时间过长，出现衰退。受精卵出问题的概率也明显上升。遗传物质发生突变的机会也随之增多，导致先天愚型和各种畸形儿的产生。

　　难关四 产后出血

　　产后出血主要针对一胎是刨宫产的女性，想要二胎的女性中，有近一半的人是有剖宫产史的。这些女性的胎盘非常容易出现所谓的凶险性前置胎盘和瘢痕子宫，二胎生产时很容易造成产后出血。

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最适合孕妇吃的6种水果圣品

　　大家都知道，水果的营养成份很高，平时多吃水果有益，对于怀孕的准妈妈来说，更要多吃水果。下面给大家介绍最适合孕妇吃的6种水果圣品：

　　1.冠军：苹果

　　含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

　　怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　2.亚军：樱桃

　　所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

　　若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

　　3.季军：葡萄

　　富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

　　4.西柚

　　含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，Tulaoshi.com在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

　　叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

　　5.柑橘

　　柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、

　　钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

　　6.火龙果

　　火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。

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