母乳喂养的技巧

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母乳喂养的技巧

母乳喂养是每位妈妈应该做的一项事情，然而有好多妈妈不知道该怎么做。那么下面就教大家怎么调整心态及喂养方法。

树立母乳喂养的信心

新妈妈对自己能够胜任母乳喂养的自信心，是母乳喂养成功的基本保证。其实不论女性乳房的形状、大小如何，大多数妈妈都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。先给自己一段时间来适应自己哺乳，千万不要只尝试几天，感觉不顺利就放弃。

另外，母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪有着密切的关系。所以，在哺乳时，新妈妈要不急不躁，保持轻松、平和的心态。家中的成员在这个时期要多多照顾新妈妈，给予心理关怀和具体事物上的援助，形成和谐的育儿氛围，使母乳喂养顺利进行。

母乳喂养越早越好

乳汁的分泌是泌乳反射和喷乳反射共同作用的结果，新妈妈应及早给宝宝吸吮母乳，积极刺激乳头及乳晕上的神经末梢，反射性地使脑垂体释放催乳素，促使乳腺细胞分泌乳汁。

在生产半小时之后就可以给喂奶，新生儿频繁的吮吸不仅可以吸收足够的初乳，还可以让乳汁增多。

近年来，国外一些学者认为，尽早地开奶对母亲和婴儿都有好处，我国产科和儿科学者也持同样的看法。

母乳应该按需喂养

第1周时，宝宝需要少食多餐，这有助于妈妈和宝宝慢慢适应哺乳。从第2周或第3周开始，宝宝的哺乳时间应该增加（至少20分钟），这样可以吮吸到高热量、营养丰富的后奶，从而使每餐之间的间隔时间延长。

由于母乳很容易消化，因此，一般情况下，宝宝每隔2～2.5个小时需要喂奶一次，但也有的宝宝需要每隔1个小时就要喂奶，而有的喂奶间隔时间却可以长达4个小时。每侧乳房哺乳8～15分钟，更换另侧乳房再哺乳5～15分钟，以便每侧乳房都能有完全吸空的机会。当然，也可以根据实际情况而定，因为不同的宝宝、不同的母亲之间有差异。

不应限制哺乳的频率

刚开始哺乳时，不应限制宝宝的哺乳时间和哺乳的频率。等宝宝吃饱后，就会用自己的方式告诉你的。比如把小嘴从乳头上移开，或者对吮吸乳头不再表现出兴趣等。妈妈没必要强迫宝宝，母乳喂养的宝宝会在需要的时候进食，一般不会吃的太多。

相信宝宝能够根据自己的营养需要，养成良好的就餐习惯。一般在3～8周后Tulaoshi.com，宝宝会形成自己的哺乳时间表，如果你想改变这一习惯，可以每天提前或者推迟几分钟给宝宝喂奶，在根据宝宝需求的基础上慢慢引导。

特殊情况下的哺乳技巧

妈妈们要全面了解宝宝，并给与他们适当正确的哺喂。这样宝宝才能成长的更好！

夜间哺乳

夜间喂奶可能会成为接下来几周或者几个月，你的生活中不可缺少的一部分。虽然它会使你的睡眠受到影响，但是当周围一片安静，只有你和宝宝亲密地坐在一起或躺在一起时，你会觉得夜间哺乳是一件多么美妙的事情啊！

1、刚开始时，要营造出一种和白天不同的氛围，让宝宝知道是晚上，尽可能地使气氛沉闷；

2、睡前的最后一餐应在昏暗的卧室里进行，等宝宝晚上醒了想进食的时候，不要提供任何会分心的东西；

3、房间要安静，不要开灯，尽可能地少说话，摇一摇直到宝宝睡着为止。

温馨提示：因为夜间喂奶，很多新妈妈晚上睡不好觉，而睡眠不足会使乳汁减少。因此，新妈妈们要注意抓紧时间休息，你可以在宝宝吃奶的时候打个盹儿，或者白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。当宝宝睡觉时，你也同时睡下，争取有更多的睡眠时间。

公共场合哺乳

当你开始哺乳后，难免会出门，而一出门就不得不在公共场所给宝宝喂奶。面对宝宝的不停啼哭，你无奈地解开衣衫当众哺乳，但作为新妈妈的你肯定会感到紧张和尴尬。当众哺乳也许是难以避免的事情，那该如何应对当众哺乳，躲开当众哺乳的尴尬呢？

1、如果你觉得在公共场合哺乳太过紧张，可以和其他妈妈们或者好朋友一起，这样可以帮助你建立自信心；

2、选择一件不用暴露整个胸部也能给宝宝喂奶的合适衣服，也可在出门的时候带件风衣或大披肩，给宝宝喂奶的时候遮一遮。还可以选择一些专门为母亲设计的侧边开口的衬衣；

3、很多公共场合都设有专门的母乳喂养室。但如果你所在的地区没有这种设施，那就尽量少出门，或在出门前将宝宝喂饱；

自制喂奶场所“地图”，就是妈妈可以自制喂奶场所“地图”，将购物、乘车、游玩等过程中有利于喂奶的“隐蔽地点”进行分析和整理，方便在出游过程中满足宝宝随时随地的喂奶需求。

注意孕前的营养准备及其他注意事项

   孕前的饮食是非常值得注意的一个问题，健康饮食不仅对妈咪们有好处，对有宝宝也起着不可替代的作用！

   要注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。

   1、要纠正营养失衡。有目的地调节饮食，食谱要广，可以tuLaoShi.com从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼和蛋、豆类食物中获取这种营养素。

   2、饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。

   3、孕前3个月，至少1个月开始每日补充0.4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一定的量，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。

   要控制自己的体重，体重太轻容易导致胎儿营养不良，体重过高则会发生某些妊娠并发症，比如高血压、糖尿病等。

   标准体重的计算方法：

   计算结果在18～24之间，就是标准体重。

   孕前的其他注意事项

   1、口服长效避孕药的女性最好在停药6个月后怀孕。

   2、取出宫内节育器的女性要有2～3次正常月经后再怀孕。

   3、人工流产、早产的女性最好等半年后再怀孕。

   4、剖宫产后的女性至少要2年以上才能怀孕。

   5、患葡萄胎后的女性最好是2年后再怀孕。

   6、吸烟的女性要戒烟2～3个月后再怀孕，饮酒后要在20天后再怀孕。

   7、照过X射线的女性要过3个月后再怀孕比较安全。

   8、长期服药的女性最好在医生的指导下确定受孕时间。