孕期减压每天只需二十分钟

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孕期减压每天只需二十分钟

在怀孕后孕妈咪的神经就处于高度紧绷状态，每天只需要二十分钟就可以缓解孕妈咪的这种情况。

1.戴上耳机，调暗灯光，坐在舒适的椅子上或平躺下。（怀孕四个月后不能平躺，可用垫子支撑着腹部侧卧。）

2.用一段时间平静下来，脑子中不考虑其他事情。

3.现在伸展脚趾，感到牵拉力，然后慢慢放松，再摇动数下。

4.用力绷紧两膝和大腿肌，保持几秒钟，感到用劲儿，然后放松，让大腿向两侧摆动。

5.绷紧腹肌，给胎儿一个大的紧缩力，然后尽量放TuLaoShi.com松，使胎儿的活动空间加大。

6.握拳，保持一段时间，然后松开手指。

7.尽量向上提肩，保持一段时间后再放下，反复进行。使双肩感到放松和舒适。

8.口微微张开，皱紧面部肌肉，然后放松，反复进行。

9.放松一会儿，体会身体的感觉。在深呼吸和静息时，胎儿会得到更多的氧气。

10.每当准备打哈欠、伸懒腰时，就慢慢坐起，准备做以上10步动作。

每天拿出20分钟的时间，您就可以轻松度过孕期。

指甲油对胎儿的危害

指甲油的主要成分是70%-80%的挥发性溶剂，15%左右的硝化纤维素及少量的油性溶剂、油溶颜料等，所以女性在备孕期间就不要再涂抹指甲油了。

指甲油、发胶、沐浴乳及有扑鼻香气保养品的定香剂会扰乱人体荷尔蒙，直接影响到胎儿的性别发育，女胎可能会性早熟、男胎则可能影响生殖能力，平安健康网健康指导建议，孕妈咪最好不要涂指甲油。

常见于指甲油、发胶、沐浴乳及有扑鼻香气保养品的定香剂（即邻苯二甲酸二辛酯），因有造成孕妇、胎儿“雌性化”疑虑，台湾卫生部门近日公告，自明年5月起化妆品内凡有添加此化学物质的产品将禁止制造、输入、陈列及贩卖，违者被查获可处一年以下有期徒刑，并处新台币十五万元以下罚款。

专家表示，邻苯二甲酸酯类化合物主要用在软化塑料，增加塑料制品韧性和延展性；也用作化妆品、香水和发胶、沐浴乳等含香味制剂的“定香剂”，以避免添加香料快速释出。欧美的研究发现，七成左右化妆品都含邻苯二甲酸酯类，化妆品销售员体内的浓度更远高于一般人。其中邻苯二甲酸二辛酯是一种环境荷尔蒙、塑化剂，常用于化妆品定香、定型使用，指甲油中的含量最高，也常见于香水、发胶、沐浴乳等。另外，邻苯二甲酸二酯（DEHP）则大量用在和食物有关的容器，如盛装热汤、热食的塑料袋及塑料碗。即使不是热食，装冷饮泡沫红茶的塑料杯也会微量释出塑化剂，而超商贩卖的便当多以塑料盒盛装，只要进入微波炉微波，更会大量释出融入食物内，再进入人体。他表示，这种塑化剂最大的疑虑就是会扰乱人体荷尔蒙，会直接影响到孕妇腹中胎儿的性别发育，女胎可能会性早熟、男胎则可能影响生殖能力，建议孕妇最好不要涂抹指甲油。

指甲油含有的一种名叫酞酸酯的物质，这种物质若长期被人体吸收，不仅对人的健康十分有害，而且最容易引起孕妇流产及生出畸形儿。

暗示生女儿的胎梦

每个准妈妈可能都有过做胎梦的经历（准爸爸也会做与怀孕有关的梦），哪些胎梦暗示生女儿呢？

有关动物的胎梦

梦见鲤鱼，表示将来会生下才艺高超、美丽、智慧的女儿。

梦见鳌虾，生女儿的可能性很大。

梦见鸡蛋，将来生女儿的几率很高。

梦见蝴蝶或蝴蝶翩翩起舞，表示生女儿。

梦见鸽子，将来会生女儿。

梦见鸳鸯暗示会生漂亮的女儿。

梦见麻雀进屋或落入怀抱，多数暗示生下平凡的女儿。

梦见龙尾或摸到龙尾，是生下漂亮女儿的征兆。

抱住龙身的梦，是生下漂亮女儿的征兆，是非常吉利的佳梦。

老虎进屋或老虎抱住自己的梦，表示将来会生聪慧的女儿。

梦见母牛或温顺的牛，暗示要生女儿。

骑着白马奔跑的梦，暗示要生女儿。

梦见牛犊跟随身后，预示会生下伶俐可人的女儿。

有关果实的胎梦

草莓暗示生女儿。

苹果暗示漂亮的女儿。

番茄暗示生女儿。

有关植物的胎梦

接受鲜花的梦，暗示生下美丽的女儿。

梦里得到樱桃，是将来生下漂亮女儿的征兆。

梦见抚摸柳树的景象，会生女儿。

鲜花盛开的梦或站在花丛的梦，暗示将来生下漂亮可爱的女儿。

梦见梅花，暗示生女儿。

有关天体的胎梦

一般来说，月亮暗示女儿。

月亮进入怀中，表示要生女儿。

梦见又大又圆的月亮，表示将来生下多才多艺的女儿。

梦见太阳，一摸却是月亮，表示要生女儿。

有关大自然的胎梦

梦见波澜不兴的湖水、江河、水库或大海，暗示生产的是女儿。

梦见广阔的田野或平地，暗示要生女儿。

梦见双彩霞，暗示将来生下才貌双全、有福气的女儿。

梦见在海上祈祷，暗示要生女儿。

有关金银珠宝的胎梦

梦中得到金饰品或金戒，表示要生漂亮的女儿。

梦里得到化妆品，预示要生容貌姣好的女儿。

梦见宝石或手里拿着双数的宝石，暗示生女儿。

有关饮食的胎梦

白菜暗示生女儿。

如果梦见个头小且长满须子的人参，生女儿的几率很高。

其实胎儿的性别在精子和卵子结合的那一刻就已经决定了，而且决定生男生女的权利在于爸爸不在于妈妈(www.tulaoshi.com)。