【 tulaoshi.com - 戒烟的方法|戒烟窍门|戒烟小妙招 】
吸烟对人的健康危害很大，所以吸烟者应该尽早戒烟。但是戒烟对很多人来说非常困难，要改变一个习惯是很困难的，如果能找到一些小诀窍就会变得简单的多。
戒烟的方法
戒烟对很多人来说很困难，但是如果能找到一些帮助戒烟的小办法，就会简单很多。刚开始戒烟如果立马一根不抽的话，是很多人无法做到的，而且有的人会感到恶心，身体难受。所以刚开始戒烟可以不用急着立马一根不抽，逐步减少自己抽烟的量，慢慢的3到4个月后就可以戒烟成功。烟瘾大的人刚开始戒烟会觉得很难受，当想抽烟的时候可以选择用喝水或者吃水果等来代替，转移注意力就会将戒烟的痛苦减少很多。戒烟的时候应该告知朋友，不要让朋友给自己烟抽，自己也要有一定的自制力，不受别人鼓动。
戒烟窍门
戒烟时可以用一些窍门，这样戒烟就会变得简单许多。通过打赌戒烟会有不错的效果，与人打赌戒烟当着很多亲朋好友的面，有时候为了自己的面子，也会尽力戒烟的。抽烟的人体重会逐步增加，所以平时需要多吃饭，不要让胃空着，当胃有饱腹感的时候，也就不会特别想抽烟了。戒烟后会发现空闲时无事可干，想要戒烟的话，就尽量将自己的行程安排的满一点，多参加一些体育锻炼，让自己没有空闲可以去想抽烟。
戒烟小妙招
想要戒烟的人最好平时不要接近一些含有咖啡因与尼古丁的东西，像咖啡、茶、可乐等在戒烟过程中最好远离这些饮品。戒烟时最好不要去参加一些聚会，在聚会上会有很多人抽烟，自己闻见烟味也会想抽烟，让多日来的戒烟效果功亏一篑。饮食多吃一些清淡食物，多吃新鲜蔬菜和水果，也能对戒烟有帮助。在特别想抽烟的时候可以去洗个热水澡，能够缓解抽烟的欲望。
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