【 tulaoshi.com - 吃瓜子会胖吗|吃瓜子的好处|吃瓜子注意事项 】
很多人喜欢吃瓜子，但是又担心吃瓜子会胖。瓜子中的营养成分丰富，但是瓜子的热量也高，这也是很多人担心吃瓜子会胖吗的原因。
吃瓜子会胖吗
瓜子中的营养价值很丰富，但是瓜子同时也含有很高的热量，因此很多人担心吃瓜子会胖。瓜子中的热量非常高，如果长期吃瓜子的话，很容易发胖。但是瓜子中的营养又很高，所以不能为了发胖就不吃瓜子，只要正确吃瓜子，就可以不发胖并且还能够补充身体所需营养。孕妇在饭前或者饭后吃点瓜子，能够促进消化液的分泌，有利于对食物的消化。
吃瓜子的好处
不要因为有吃瓜子会胖吗的疑虑，而拒绝吃瓜子。瓜子中含有很多人体必需的营养，常吃瓜子对身体非常有好处。瓜子中含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、各种人体必需的微量元素以及维生素等，常吃瓜子可以预防心脑血管疾病，并且还能够预防人体胆固醇过高。瓜子还有调节脑细胞代谢的功效，并且有催眠的效果，睡眠不好的人吃点瓜子有助于促进睡眠。
吃瓜子注意事项
很多喜欢吃瓜子的人不管吃瓜子会胖，一个劲的吃很多，事后变胖了又开始后悔。其实吃瓜子也要注意一些事项，注意好这些事项就会吃的更加健康。每次吃瓜子的量不要太多，并且最好用手剥，不然很容易导致舌头和口角起疮。用口磕瓜子，在吐瓜子壳的时候会将唾液一起吐掉，导致味觉迟钝，食欲下降，甚至还可能引起胃痉挛。吃完瓜子要多喝水，很多瓜子比较咸，吃多了会感到口渴。有肝炎的人最好不要吃瓜子，对肝脏会有损害，引起肝硬化。
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