幼儿期宝宝做运动 可与游戏相结合

【 tulaoshi.com - 分娩 】

人每天都需要一定的运动才能保持身体健康，幼儿期的宝宝也不例外，从幼儿期开始做适当的运动可以避免宝宝长成“小胖墩”，也能为将来的健康打下基础，增强免疫力。但是幼儿期的宝宝在不同阶段，可以做的运动也不一样！

一、儿童体能的发展是有阶段性的。

1、1岁以内的宝宝，家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动，也可以让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动。1-2岁的宝宝，可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

2、2岁的幼儿已能完成坐、立、行、走、爬、跳等所有基本动作，但上楼梯较为笨拙。这时的幼儿手指运用已接近成熟，能手眼配合灵巧地叠起多块积木。2-3岁宝宝可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

3、到了3岁，幼儿的大肌肉发展较快，身体动作也比以前协调，一般都喜爱跑、跳和踏三轮车。有一部分刚进入此年龄段的幼儿上、下楼梯时，仍要双脚踏在同一阶梯后，才能继续前进；但3岁半以后，就都能双脚交替前行了。

4、4岁以上的幼儿应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力，比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

5、一般来说，2岁以上的孩子每天上下午应有两个小时左右的户外自由活动时间，2岁以下的孩子上下午各活动30-60分钟。

二、推荐的运动方式

1、自抛自接皮球。

2、两人相互传接球，接投篮、射门或扣球。

3、跳绳、做早操。

4、各种“耍球”练习。例如：站立向上抛球，双手接球（可以拍手后接球，也可以坐下站立再接住球）。

5、用手指或抬平肘关节托住向上直立的体操棍，可以原地踏步走，也可以走几步突停，使棍不倒，也可以转体360°，使棍不倒。

6、小篮球、小排球、小足球、乒乓球。

7、平衡性锻炼

两臂侧平举（可以蒙住眼睛，头上可以顶着轻物件），踩着地上的直线（或在平衡木上）行走。或直臂握乒乓球拍（拍上放一小球）走步或跑步。

8、单腿站立（“金鸡独立”、燕式平衡等）。可站在地面上，也可站在凳子上等。

9、节奏感锻炼

节奏是身体活动的时间、空间与量等特征的综合性表现，是一种复杂的动作技术要素，早期培养非常重要。

（1）按照不同的节拍做拍手练习。

（2）有节奏地跳跃（可用手势、哨子、放录音机及节拍器声等指挥）。

（3）有节拍地做徒手体操或拍手。

（4）练习音乐伴舞蹈等。

（5）原地不同节奏地拍球、跳绳等，时间和力量可以变化。

10、机敏性锻炼

这类练习含快速反应、快速判断与移动或做动作的能力。

（1）根据不同的信号、口令做出不同动作的练习。例如，举红旗就向前跑出，举绿旗就向后转跑出，比赛谁先到终点。

（2）快速反应的游戏。例如，“老鹰抓小鸡”、“找伙伴”游戏等。

（3）有攻防性质的简单比赛练习，各种球类比赛、“打活动目标”游戏等。

教宝宝识字，是宝宝学习知识的开始。简单的阿拉伯数字，对于宝宝来说却是一片崭新的天地，需要爸爸妈妈用心为宝宝经营。下面为您介绍科学教宝宝识字的方法。

　　识字游戏1、摆字

　　宝宝从小就喜欢摆弄围棋，经常让我用围棋给她摆成“花”、“鸭子”等各种图案。从宝宝开始识字后，我有时就会用围棋子摆一些字给她认。但是摆字通常都是复习，因为摆出来的字线条比较硬，如果教新字的话，宝宝的记忆容易混乱。现在，我又把摆字游戏的范围扩大了，开始用磁力棒摆字了。

　　识字游戏2、猜字

　　这个游戏源于一个手指游戏。把手和识字卡都放在背后，“一二三四五，看我的小手变什么?”我改成了“一二三四五，看我变出了什么字?”然后拿出一张识字卡，让宝宝把这个字读出来，再验证一下对错。给识字游戏增加一点神秘色彩，更能调动宝宝的情绪。

　　识字游戏3、找字比赛

　　这个游戏是以比赛的方式调动宝宝的情绪，使她熟记以前学过的生字，最好是一家三口一起玩。把识字卡都摆在地上，妈妈做裁判，说出识字卡中的一个字，爸爸和宝宝就一起开始找，看到谁最先找到，谁就是第一名，然后妈妈记下来每个人赢的次数，最后奖励第一名。宝宝的好胜心比较强，应该多让宝宝得第一。但在比赛过程里，也适当让宝宝输，这样可以培养宝宝的挫折意识。

　　识字游戏4、宝宝教，妈妈认

　　做个大人一直都是宝宝的愿望，在生活中，她也很喜欢模仿大人，那就通过识字游戏来满足宝宝做老师的愿望吧!“今天，宝宝是老师，妈妈是学生。老师要教学生认字了，学生可得好好学啊!”一段好的开场白更能让宝宝全身心地投入呢!然后，妈妈和宝宝就开始了学字和认字的过程，宝宝也会认真地回忆以前学过的字，做一个合格的小老师呢!

　　识字游戏5、打扑克

　　把所有的识字卡都当做一张扑克牌，满足一下宝宝想玩大人游戏的心理。妈妈出一张，并说所出的是哪个字，宝宝再出一张，同样把卡片上的字读出来，直到每个人都把手里的识字卡出完，然后洗一洗牌，再开始下一轮的游戏。

　　无论是哪一种识字游戏，妈妈的态度至关重要。妈妈必须以放松、快乐的心情参与到宝宝识字的游戏中，宝宝才能以放松的心情投入到游戏中来，达到事半功倍的效果。

　　父母们总是无私地爱着自己的宝宝，但并不是有爱就能让宝宝聪明伶俐。我见过很多爸爸妈妈，他们常常用激动的心情观察宝宝的成长变化，可就是没有用科学的方法开发宝宝的潜能。

　　养育一个聪明宝宝并不需要很高深的育儿理论，只需要爸爸妈妈粗略懂得宝宝的成长规律和年龄特点及训练方法，余下的精力就是坚持帮宝宝锻炼了。

　　 如果你的宝宝长到了三个月，要锻炼他的各方面潜能，方法如下：

　　大动作

　　抬头：继续训练俯腹、俯卧抬头，像第2个月那样锻炼他，要让宝宝俯卧时头能稳定地挺立达45度到90度；用前臂和肘能支撑头和上半身的体重，胸抬起，脸正视前面。

　　匍行：用手抵住宝宝足底，宝宝会像前爬，这个时候，他的腹部还不能悬空，多让宝宝这样匍行，对他很有好处。

　　翻身：对三个月的宝宝来说，练习翻身是很重要的，可以在两次喂奶中间练习，不要给他穿太厚的衣服。翻身要循序渐进，宝宝的适应有个过程，先从仰卧翻到侧卧，再翻至俯卧，慢慢来，妈妈不要着急，要让翻身过程快乐有趣，用玩具逗引宝宝翻身是很好的办法。

　　精细动作

　　宝宝的双手能在胸前互握了，锻炼宝宝的小手主要是练习他的抓握能力，任何东西都可以让他用手去感受，比如悬吊的玩具，让宝宝尽情抓握、拍打。

　　语言

　　爸爸妈妈要经常对宝宝说话，不管是说什么，一直对他说话，宝宝总有一天会听懂的。三个月的宝宝虽然还没有思维能力，但是能够发简单的音回应，爸爸妈妈可以用各种语气逗引宝宝发音。

　　认知

　　听觉：在不同的方向发出声音，宝宝会转头寻找。

　　视觉：让宝宝多看周围的人和物，让他的视线在物与物间转移，也可用活动的物体让宝宝追视。

　　触觉：让宝宝触摸各种东西，感觉不同质地。

　　情绪社交

　　爸爸妈妈要想尽办法逗宝宝笑，包括挠痒痒，因为早笑的宝宝会更聪明。

　　推荐玩具

　　吊挂玩具、摇铃玩具、能发声的橡胶玩具。宝宝是在游戏中成长的，父母深深的爱心与科学严格的训练，要化为宝宝世界里新奇的景观。训练过程不要让宝宝觉得乏味，爸爸妈妈需要用儿歌、玩具、音乐等来装饰，才能最大程度激发宝宝的潜能。

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　　大动作，抬头：继续训练俯腹、俯卧抬头，像第2个月那样锻炼他，要让宝宝俯卧时头能稳定地挺立达45度到90度；用前臂和肘能支撑头和上半身的体重，胸抬起，脸正视前面。如果你的宝宝长到了三个月，要锻炼他的各方面潜能，方法如下：

　　匍行：用手抵住宝宝足底，宝宝会像前爬，这个时候，他的腹部还不能悬空，多让宝宝这样匍行，对他很有好处。

　　翻身：对三个月的宝宝来说，练习翻身是很重要的，可以在两次喂奶中间练习，不要给他穿太厚的衣服。翻身要循序渐进，宝宝的适应有个过程，先从仰卧翻到侧卧，再翻至俯卧，慢慢来，妈妈不要着急，要让翻身过程快乐有趣，用玩具逗引宝宝翻身是很好的办法。

　　精细动作

　　宝宝的双手能在胸前互握了，锻炼宝宝的小手主要是练习他的抓握能力，任何东西都可以让他用手去感受，比如悬吊的玩具，让宝宝尽情抓握、拍打。

　　语言

　　爸爸妈妈要经常对宝宝说话，不管是说什么，一直对他说话，宝宝总有一天会听懂的。三个月的宝宝虽然还没有思维能力，但是能够发简单的音回应，爸爸妈妈可以用各种语气逗引宝宝发音。

　　认知

　　听觉：在不同的方向发出声音，宝宝会转头寻找。

　　视觉：让宝宝多看周围的人和物，让他的视线在物与物间转移，也可用活动的物体让宝宝追视。

　　触觉：让宝宝触摸各种东西，感觉不同质地。

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全新式早期教育 让孩子爱上学习（四）

10、常常拥抱

轻轻一个拥抱，传达的是无限的关怀，是无声的‘我爱你’。研究发现温柔的抚触拥抱，可以让早产儿变得较健康、较活泼，情绪也较稳定。对于大人而言，拥抱也能让人减轻压力，抚平不安的情绪。

11、用心聆听

没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心。想要当个更好的倾听者吗?不要只用一只耳朵听，当孩子对你说话时，儘量停下你手边正在做的事情，专心听他讲话。要耐心听孩子说完话，不要中途打断、急著帮他表达或是要他快快把话说完，即使他所说的内容你已经听过许多遍了。陪孩子去上学途中或哄孩子上床睡觉时，是最佳的倾听时刻。

12、放弃完美主义

我们都期望孩子展现出他最好的一面，可是有时候太过急切纠正或改善他们的表现例如，嫌弃他们没把桌子擦干净，干脆自己再擦一遍;或是纠正他们一定要把东西摆到一定位置。事事要求完美，会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。下次当你忍不住想要参一脚，急著帮孩子把事情做的更好时，不妨先想想看：‘这件事跟健康或安全有关吗?’‘想像10年之后，这件事还有这么严重吗?’如果回答是No，那么就放手让孩子去做吧。