让生孩子变得轻松的分娩小窍门

【 tulaoshi.com - 分娩 】

　　让宝宝在子宫里处于正常位置

　　正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。

　　让正确的呼吸方法加速分娩

　　正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。

　　分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。

　　让运动为分娩效劳

　　产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。

　　让好的心情减少疼痛

　　如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。

　　放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一会儿，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。

　　选择对你来说最适宜的环境

　　环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩，就要在怀孕期间走访几家医院，和医生谈谈，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。

　　选择最适合你的分娩计划

　　在西方国家，大部分的妇女都会制定一个分娩计划，其中包括使用什么方式镇痛，以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周的时候就要把计划制定好，以防分娩过早开始，即使你不写下来，也要把分娩过程提前想想，并提前与你的产科大夫讨论，这都会对分娩有帮助，即使做了计划，还要有随时根据情况改变计划的心理准备，最重要的是确保宝宝的安全。

　　选择合适的分娩陪伴

　　医学研究显示，如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴，她会觉得放松和安全，你的爱人最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章，在分娩过程中，很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴，一般地说，陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。

　　为分娩准备健康的身体

　　在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短，孕期运动可以使妈妈提高免疫力，肌肉也更有力量，在怀孕的中期，国外的专家建议孕妇练练瑜珈，练瑜珈时要伸展关节，并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心，帮助你集中精力，请注意，一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了，其他的锻炼形式也会有帮助，比如游泳，它不会让肌肉过分紧张，但是，在开始进行任何锻炼之前，都要和医生商量一下。

　　十月怀胎，一朝分娩，看着粉嫩的宝贝呱呱落地时，是女人一生中最幸福的时刻，但是几乎所有的妈妈在回忆起分娩时，都忘不了撕心裂肺的疼痛。许多孕妇在享受着将为人母的喜悦的同时，为即将到来的分娩惧怕不已，有些更因为害怕疼痛而放弃自然分娩的机会，选择剖宫产。生孩子真的那么痛苦么？有啥方法可以真正实现生孩子不痛？

　　近几年，为减轻产妇分娩时的疼痛，镇痛分娩作为一项人性化的服务，在各大医院都已开展得如火如荼。在发达国家，产妇享受分娩镇痛已经有很长的历史了，但是在我国分娩镇痛率不足1%。无痛分娩是现代文明产科的标志。人类一直在追求怎样才能让产妇安全、无痛苦地度过分娩过程。分娩镇痛已经历一个多世纪的研究，如今技术成熟，广泛服务于广大的孕妇。

　　一、什么是镇痛分娩

　　镇痛分娩，顾名思义，就是我们通常所说的“无痛分娩”，是以麻醉技术为基础，结合产科特殊要求的新型分娩镇痛技术。在产妇宫口开到3厘米，麻醉医生在产妇的腰部将低浓度的局麻药注入到蛛网膜下腔或硬膜外腔，然后采用间断注药或用输拄泵自动持续给药，达到镇痛效果，镇痛可维持到分娩结束。麻醉药的浓度大约相当于剖宫产麻醉时的1/10至1/5，浓度较低，镇痛起效快，可控性强，安全性高，是目前各大医院运用最广泛、效果比较理想的一种。无痛分娩除了让孕妇分娩阵痛减轻甚至消失外，还可以提高了分娩期母儿的安全。因为分娩镇痛可缩短产程，减少剖宫产率及产后出血率，改善胎盘血流量，降低胎儿缺氧和新生儿窒息。

　　二、镇痛分娩适用人群有哪些

　　镇痛分娩优点如此明显，那是否人人都适合做呢？专家指出：无痛分娩的适用人群广，大多数产妇都适合于无痛分娩，但都必须在妇产科和麻醉科医生认真检查、排除阴道分娩禁忌、麻醉禁忌后方可实施麻醉。据临床观察，镇痛分娩可让一些“特殊”的孕妇得到非常好的妊娠效果。

　　1、低龄孕妇

　　曾有一位刚满17岁的产妇，入院时非常害怕疼痛，所以要求剖宫产，但医生检诊后评估胎儿大小及产道条件都符合阴道试产条件。顺产机率比较高。医生与助产士都鼓励她阴道试产。但当进入产程后，她感到宫缩极其疼痛难忍，甚至不能配合医生检查，再次要求剖宫产。后来在医生的建议下行了镇痛分娩，麻醉成功后她感觉轻松了很多，1小时后顺利娩出一活男婴。她本人及家属都感到非常满意。

　　2、高龄初产

　　据统计，相对于低龄准妈妈们，不少高龄准妈妈更为恐惧分娩时的阵痛。不少来院待产的高龄孕妇入院第一时间就是要求医生给她行剖腹产。但很多孕妇在接受过镇痛分娩之后，对生产的惧怕程度明显降低。

　　分娩是繁衍后代的过程，无痛分娩是每一位产妇和胎儿的权利。产妇有权享受安全、幸福的分娩服务，胎儿也有权在此过程中受到保护与善待。镇痛分娩让产妇在没有疼痛及没有哭喊声中期待一个新生命的诞生。镇痛分娩是医学发展的需要。随着医学模式的转变，产时给予分娩镇痛已是时代的需要。

　　方式：产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采此种分娩姿势。

　　可依产妇需求，调整床头的倾斜高度。

　　在产科史上，仰卧分娩并不是主要体位。这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，使得产妇外阴部容易发生撕裂。

　　优点：对产科处理（如：真空吸引）及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。

　　缺点：

　　1.仰卧时增大的子宫会压迫到静脉，使得流回心脏的血量减少，可能引发胎儿窘迫和产后出血增多。

　　2.采仰卧分娩使得骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，增加难产的机会。

　　3.胎儿的重力失去原有的作用，导致产程延长，容易使产妇乏力。

侧躺式

　　方式：侧向躺着，蜷缩背部，先生可以帮忙把产妇的一只脚抬起。

　　这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。

　　优点：能使会阴放松，减少静脉受压，以及防止仰卧可能引发的胎儿窘迫，和产后出血增多。

　　缺点：若采用此方式生产，对医护人员（接生者）而言，操作较为不便。

前跪式

方式：产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。

　　优点：

　　1.这样的姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的机率。

　　2.有助于长期臀位的胎儿顺利分娩。

　　缺点：

　　1.产妇可能会比较累，可放些抱枕、靠垫在膝盖和手下面垫着，使其舒服一些。

　　2.膝盖所承受的重力较大，时间过长可能会受不了。

蹲坐式

采用这种方式的产妇可以凭借任何的支撑，或蹲或坐。

站立式

　方式：产妇直立站着，可有人搀扶或手抓握栏杆等。

　　优点：

　　1.直立姿势可以充分利用重力的作用，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程。

　　2.胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利。

　　3.产妇若采蹲式分娩，产道宽度会最大，与仰卧式相较，产道横断面的面积可增加30%。

　　缺点：

　　1.这个姿势产妇会比较累，但累的时候可以改变姿势。

　　2.产妇久坐后，会阴部容易发生水肿。

　　3.有急产倾向及进程较快的产妇不应采取站立式分娩。

跪式

类似前文提及的前倾跪式，也可以改变成许多不同的姿势。

　　双手伸直，与膝盖放在同一平面上，将身体撑平。

　　将上半身那一侧的身体垫得较高，可稍微运用到重力作用。

　　上半身趴在床或椅子上，采高跪姿。

　　跪在床上，上半身直立与陪产者拥抱。

蹲式

可以采用半蹲的姿势，并由陪产者搀扶。

　　可完全蹲下，但陪产者也须以跪姿协助支撑。

生产过程随时可改变姿势

　　生产是一件很自然的事情，就像吃饭一样，每个人吃饭的习惯也会不同，同样的，生产的状况也因人而异，而分娩姿势理所当然每个人都可以不一样。但是目前因为医疗院所提供的生产环境，多以仰卧生产为主，使得许多妈妈并不了解，其实，生产的每一刻都是可以随时改变姿势的。

　　姿势任选‧用力点相同

　　分娩时到底要用哪一个姿势呢？生产时医师会在旁协助、提供建议，但是哪一个姿势可以较为舒缓生产时的疼痛感，只有产妇自己最清楚，除非妈妈有特殊合并症，需限制其分娩姿势，否则都会尊重产妇的感受。但是医生提醒妈妈，无论采取哪一种分娩姿势，其用力的方式都是一样的，并不会因为姿势改变而有所不同。

　　为了让小孩子们能够学好英语，家长们真是费劲心思，但最终的结果也往往未必会如自己所愿，让孩子学好英语，最重要的是看方法，英语是否能够引起孩子的兴趣等等，希望此篇文章可对父母开展孩子的英语课程有利！

　　如今，不少孩子从上幼儿园开始就被送进了英语培训班，甚至几个月大的宝宝也加入进来成为了小小学生。孩子的英语学习越来越受到家长们的重视，父母不惜花巨资报班。然而，如此下来，孩子的英语水平真能有所长进吗？

　　每个周日，4岁的琪琪都要去某英语幼儿班上课，用妈妈的话说，是让她在国内感受美国的幼儿教育，然后再感受美国的小学教育，学习原汁原味的英语。目前，不少家长像琪琪妈妈一样，对孩子学习英语的期望值不断攀升——从让孩子学英语，到学好英语，再到学习地道的英语、体验原汁原味的英语文化，他们对孩子的英语学习关注度越来越高，让孩子起步也越来越早：精挑细选培训班，甚至专门为孩子请来了洋家教…

　　“上班”并非越早越好

　　因为有了80后家长这个庞大的消费团体，社会上各种英语培训机构扩张的步伐也越来越大，在很多大城市，幼儿学英语培训班已经很普遍了。据报道，在武汉，不少英语培训机构甚至把目光瞄准了3个月大的小宝宝。

　　0-6岁是孩子语言发育的敏感期，但每个孩子的个体差异非常大，有的语言能力发展得快一些、有的则慢一些。通常，4岁以内更为关键，这时最好不要给孩子太复杂的语言环境，父母要把握一个原则，就是要先学好母语，在孩子有了一定的口头语言表达能力之后，再开始让他接触外语，否则会搅乱其语言系统，造成孩子混淆语言概念，导致语言发育迟缓。

　　剑桥大学出版社和牛津大学出版社畅销少儿英语教科书作者、香港大学教授大卫·诺南最近在剑桥大学考试部举办的少儿英语教学国际论坛上提出，欧洲一项针对把英语作为第二语言的少儿学习者的跟踪调查发现，从成年后的英语水平来看，7岁前开始学习英语的孩子和7岁开始学习英语的孩子，水平并没有差距。也就是说，7岁是少儿学习第二语言的一个合适的年龄。

　　当然，孩子4岁以后，语言发育已经比较成熟，家长可以适当地创设一个学习外语的环境，让孩子接触英语，比如给他听一些录音、儿歌、看原版动画片，能听进去多少就听多少，如果孩子有兴趣跟着模仿，家长可因势利导，不过这完全是游戏性的；5岁以后，父母可以给孩子讲一些英文故事书，也可以试着让他跟着录音说说，记住画面上的内容，不要求孩子真正认识每一页上的单词和句子。在这个阶段，家长可以培养孩子听、说英语的能力，但学习的过程，是比较随意的。学龄前的孩子，仍不适合进行正规的课堂学习。

　　孩子学英语早，并不一定能学得好。不过，孩子的发音一般在8岁之前形成、12岁左右定型，如果孩子从一开始就能接触到纯正的发音，那么他接触英语越早，越有利于语音纯正度的提升，提高语言的敏锐度和准确性，减少“口音”问题。

　　外教也有分别

　　考虑到孩子将来有可能出国深造，越来越多的家长开始注重英语发音，希望孩子能说一口纯正的、地道的英语，跟着外教学由于英语因此也逐渐成为一种趋势。很多培训机构也主打外教品牌，开出小班课程或一对一的口语课程；也有家长请外国留学生给孩子做洋家教。那么，外教的教学水平是不是最优秀的？

　　实际上，家长要一分为二地看待外教的教学水平。一般来说，家长们认为外教的发音是无可挑剔的，其实却不尽然。如果这位老师来自于以英语为母语的国家，而且讲的是标准的英语，没有地方口音，就如同国内教汉语的老师、能讲一口纯正的普通话，而非湖南普通话、广东普通话，那当然是最好的，能使孩子接触到纯正的发音；而那些来自北欧、非洲或东南亚等国的外教，他们的英语发音本身就有问题，又怎么能教好学生呢？所以，家长为孩子选择外教的时候，一定要把好两个关：一是语言关，验证外教的出处，如来自北美或英国；二是教育能力关，看他是否具备教师资格，而不仅仅是外国人，他需要懂得幼儿成长发育的很多知识，懂得幼儿心理学，才能很好地施教。然而，目前在国内，具备这样资质的外教是非常稀缺的。绝大多数外教，没有教学经验，而且由于文化背景不同，在和中国孩子的互动上水土不服，教学效果并不理想。

　　因此，家长在给孩子选择外教时，首选正规的培训机构，并要求机构出示教师的资格证以及外教的任教经历。切不可不能盲目地以为，给孩子报了外教班或请到了洋家教，就一定能学好业余。就目前而言，少儿学习英语，最佳的老师绝大多数是有过海外求学经历的中国教师。

　　别迷信高价课

　　近两年，无论是幼儿英语还是中小学生英语培训都有向高端发展的趋势，每年1-2万元的学费，一些传统的培训机构，也逐渐增加高端的英语培训课程，如外教一对一课程，报价每节课300-500元。

　　据了解，一方面家长和学生有这方面的需求，另一方面培训机构可提供的产品和服务也在不断翻新。比如，有些英语机构就是把美国幼儿园和小学的课程引进来，也有的培训课程引进国外原版教材，采取全浸入式英语教学，没有所谓的“英语”课，而是把英语作为一种载体，授课内容涵盖数学、语文、科学及艺术。同时，教学硬件设备的配置，在同行业中属“顶级装备”，如美国进口的电子互动白板和高科技视听系统。

　　一些培训机构还开出了VIP小班、中教一对一授课，吸引了不少家长。在北京某英语培训机构，王女士花了1.4万元为4岁的儿子交了一年的精英小班的学费，她很庆幸自己得到了这个名额：“一个班总共招10个孩子，俏得很呢！我如果没有提前预约，肯定报不上名。我想让孩子从一开始就能接受正规的英语培训，只要是名师授课，孩子学得好，花多少钱我都不心疼。”王女士还告诉记者，她同事的孩子也报了这个班，大家都觉得应该尽早让孩子接触英语，为以后打好基础。而另一名送孩子来学习的家长告诉记者，她这次为孩子报的是一对一的培训班，花了近3万元，因为准备在孩子上完小学后就将其送到国外学习，所以尽早让孩子精通英语。

　　我国目前的教育评价体系以及就业压力的增大，持续的出国留学热，使英语培训市场不断升温，“高价”培训的火爆在一定程度上体现了一种市场需求。那么，“高价”英语培训效果一定好吗？家长们的付出到底值不值？对此，业内人士认为，它因人而异，不一定适合所有的孩子。培训的效果关键看培训机构的实力。不可否认，个别推出高价培训班的机构的确具有一定的实力，但这只是很少的一部分。也有一些培训机构为了降低成本，聘请英语专业的在校生；而所谓的外教，则多为来自非英语国家的留学生，没有教学经验，教学质量无法保证。

　　对于中小学生，尤其是学龄前儿童来说，大可不必选高价课程。学费高，并不意味着学习效果就好。高价培训班，更多的是一种市场行为，它在一定程度上迎合了少数高端消费群体的需求，家长千万不可过分迷信高收费的培训班，应该根据自己的需要理性选择，擦亮眼睛，选择物有所值的课程；同时，孩子学习外语，家长不应该把希望都寄托于培训班上，教育孩子养成良好的学习习惯，培养孩子的自我管理能力和学习方法比报班更重要。另外，从目前大众消费能力的实际情况考虑，高价培训班也不值得推广。

　　能力提升最重要

　　目前，不少孩子从小学低年级甚至幼儿园起就开始参加各种英语考级培训，如剑桥少儿英语、三一口语和BETS等。为了应付考级，要背好多单词、语法和句型，但孩子们考完就忘，等拿到证书之后，他们还能记住多少？我们不可回避的一个现状是，从幼儿园到到大学毕业，孩子们需要经历十多年的英语课程学习，虽然四、六级证书已经是铺天盖地，其中相当一部分大学毕业生并不能很好地使用英语，难道孩子们今天的英语学习只是为了日后获得一张又一张证书吗？

　　时下的培训班大多存在两个方面的问题：一是过于强调应试。在小学阶段，不少教育机构推出“速成式”课程，以“单词速记”、“过级考试”等特色招生让不少家长在很短的时间内找到教育的“成就感”。然而，这些课程考什么教什么，以致知识点是零散的，更谈不上科学的体系。到初中阶段，培训班的英语课程难度增大、词汇量猛增、语法知识增多，而学生能花在英语上的时间又很有限，更不可能在短时间内实现能力的提升。二是完全凭着兴趣学，课堂上热热闹闹，孩子学得也挺高兴，但对培养孩子的英语素养很难说有实际的帮助。特别是“60”、“70”后的家长，大多深受“哑巴英语”之害，尤其重视孩子的听说能力，而有些英语培训机构为迎合这部分家长的心理，片面夸大某些单项技能，致使孩子从小就在“读”、“写”方面出现“瘸腿”。少儿期是一个人智慧成型阶段，一个人的思维方式和表达习惯都在这个时期形成。因此，优秀的英语教育应该有针对性地训练孩子规范的语音语调；培养他们用英语交际的兴趣和能力，以及大胆开口说英语和正确使用英语的习惯；训练孩子的思维、帮助他们建立直接用英语思考的习惯，而不受到母语的干扰，“英汉互译”，而不是单纯用单词量或考试成绩来衡量孩子的英语水平。家长也应该把关注点放在提高孩子的英语能力上，而不仅仅是高分和证书。

　　小编总结：为了让小孩子们能够学好英语，家长们真是费劲心思，但最终的结果也往往未必会如自己所愿，让孩子学好英语，最重要的是看方法，英语是否能够引起孩子的兴趣等等，希望此篇文章可对父母开展孩子的英语课程有利！

延伸阅读：

产妇分娩时有哪些常见的心理

　　产妇分娩时有哪些常见的心理

　　一、盲目追求剖宫产：一些产妇及家属严重忽视剖宫产的本质，认为剖宫产免受分娩的痛苦，既能保证婴儿安全，又不会改变体形， 剖宫产生的孩子聪明等，因而无论必要与否，盲目追求剖宫产。

　　二、强烈的焦虑心理：情绪倾向分娩已经成为大多数研究者公认的事实。分娩应激引起的强烈的情绪反应，可使产妇的分娩的自控力 降低和丧失，疼痛的加重，而紧张—疼痛则可引起产程的延长，子宫的血流减少，导致胎儿缺氧;过度的焦虑则易引起宫缩乏力，影 响产程的进展。研究报告表明：分娩时产妇有焦虑或抑郁的表现，其产科的合并症较高。

　　三、过度抑郁：在分娩的过程中，产妇担忧出现异常情况，担心产程出现意外，甚至担忧自己有生命tulaoshi.com危险，担心新生儿是否有健康， 对自己能否出生一个理想孩子感到烦躁不安，甚至情绪抑郁。这种情况特别需要医护人员与家人的关心和帮助。

　　四、缺乏自信：应激状态的产妇心理承受能力下降，缺乏自信心，可导致难产。分娩时医务人员有害语言和不良态度的刺激，家人不 在身边或不关心，也容易加重产妇的心理压力和造成产妇的心理紧张，丧失分娩的信心，并产生孤独感。