孕妇临产期日常保健要点

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　　临产期的三大注意要点

　　1、饮食要合理。在妊娠最后3个月里，胎儿长得很快，需要充足营养。孕妇的体重以一个星期内增加不超过1千克为宜。

　　2、胎动要监测。进入孕晚期后，胎动强度会逐渐减弱。孕妇应该注意的是胎动次数，而不是胎动的强弱。因为在晚期，孩子个头长大了，肢体只能弯曲，子宫没有多余的位置让胎儿在妈妈肚子里活动了，因此，胎动减弱是正常现象。一般早、中、晚胎动的三次平均数为5～10次，少于5次就不正常了。

　　3、见红须判断。见红是分娩的先兆，一般12～48小时就应该临产，但如果流出来的血是鲜红的，流量超过月经量则属异常。由此可见，即使见红了，无宫缩、无破水，不一定急于到医院。

　　孕妇临产的准备工作。

　　第一，先生及家人陪着准妈妈做好心理准备

　　不少准妈妈越到临近分娩越开始紧张，甚至于失眠。此时准妈妈一定学会保持良好的心理状态，它关系到分娩时能否顺利。多看些关于分娩的资料会让准妈妈对未知的事情有所了解，减轻不必要的心理负担；与准爸爸、家人、朋友经常沟通会减轻准妈妈的精神压力。

　　准妈妈要以顺其自然的心态面对即将到来的分娩。先生及家人也要做好心理准备，尤其是当准妈妈阵痛开始时，不要惊慌失措，更不要在分娩的关键时期给准妈妈增加不安和无用的担忧，各项“后勤”工作要准备充分。

　　虽然准妈妈临产时身在医院是最保险的办法，但在正常情况下，不提倡准妈妈提早人院待产。首先，医院的医疗设备有限，不可能像家里那样舒适、方便；其次，产科病房发生的每件事都可能影响住院者的情绪，入院后较长时间不临产的准妈妈，通常会在大环境影响下产生紧迫、焦虑感，尤其是当看到后入院者已经分娩时。所以，只要没有特殊情况，安心在家待产才是准妈妈最好的选择。

　　第二，准备要做好见宝贝的形象准备

　　进入第37周，准妈妈也要注意自己的形象了，因为胎儿即将出世，哪个妈妈不希望自己的孩子第一眼就喜欢妈妈呢？因此，准妈妈的形象胎教也要从本周开始紧锣密鼓了！

　　准妈妈走路时不要过分后仰。这会由于过分挺胸而背痛，而且姿势不太雅观。头发要短一些，服帖一些，使得略显沉重的体型就会显得轻松了许多。到了夏天可以穿短袖或完全无袖的衣裙。头及胳膊的效果会使人产生错觉，便变得轻盈，惹人喜爱了。穿袜子时，要穿与裙子的颜色协调一致的，这样会显得身材修长。裙子的长短可以通过照镜，看看怎样的长度最合适。

　　假如在妊娠期间，指甲脆而易折，可以每天服用6克明胶。准妈妈通过努力，会变得更加美丽可爱，身体更加健康，精神更加舒畅，生活更加美满。这些会使腹内的胎儿处在一个安定、舒适的环境之中，这对胎儿是大有好处的。

　　怀孕后期，皮肤很容易过敏，所以不要随意改用化妆品，可以用自己习惯了的，否则可能会使皮肤粗糙或留下斑点。化妆要尽量明快活泼一些，以掩饰住脸部的憔悴。体检时，就不要化妆了，不要涂胭脂、眼影、口红、指甲油，因为孕妇的脸色与指甲的颜色往往是医生判断孕妇身体情况的指标。如果它们被化妆品掩盖住，就很难做出正确的诊断了。到了怀孕后期，鞋子应宽大一些。因为在这期间，双脚会有轻微肿胀的趋势。

　　第三，为了宝贝的健康，准妈妈要注意保养乳房

　　为了胎儿的养育，准妈妈都很注意乳房的保养。后期乳房该如何保养呢？应该选用纯棉胸罩。合成纤维制作的胸罩会造成乳房的摩擦裂伤。有些孕妇为让乳房结实，就按别人介绍的经验，用酒精涂乳头。其实这样做不好，因为酒精会使皮肤变得过分干燥，引起乳头裂伤，妨碍哺乳。

　　该年轻产妇的好友小敏(化名)介绍，11月18日晚上，几个好姐妹在一起打麻将，其中一个就是挺着大肚子的小芸(化名)。小敏说，小芸平时就很爱打麻将，即使怀孕了，也经常与朋友一起打麻将。“当晚我们一直打到12点多。”小敏说，后来，小芸突然说她身体不适，腹部疼痛不已。“刚开始，我们还埋怨她是不是赢了以后装病不想打了。”

　　小敏告诉记者，眼看小芸情况越来越糟，“我们就想她是不是快生了？”小敏等人赶紧将小芸送到洋浦的一家小医院，但值班医生说“医生回家休息了，电话没人接”。无奈之下，小敏等人赶紧租了一辆车，将小芸送到儋州市那大镇医院。不久，小芸就顺利产下一子。小敏说：“很险啊，真是谢天谢地，不然我们几个打麻将的好姐妹也脱不了干系。”

　　准妈妈是十月怀胎中最担心的莫过于临产前的准备工作了。下面小编就来为准妈妈解忧吧。临产前有什么注意事项，准妈妈可以向长者、同事、朋友以及邻居打听，提前做充分准备。准备越充分、越周密，越有利于母婴健康和安全。

　　怎样与医院联系：拿到医生和医院的电话，确保可以随时找到医生或联系到医院，及时得到帮助。

　　规划好去医院的路线。最好先演练一遍，并寻找一条备用的路，以便发生堵车时可以及时转向，尽快到达医院。还要估计出如果是在上下班高峰期间从家到医院大约需要多长时间。

　　决定好让谁在临产时陪在准妈妈身边，准爸爸要不要进产房等，要保证陪产的人可以时刻在左右守护。

　　确认家里的事情和工作的事情是否都安排好了。住院期间，要有人帮忙料理家务，另外让同事和上司知道自己的预产期，请他们不要在刚分娩的时候打扰自己。

　　另外，想到什么事就及时去做，不要拖，以免过后忘记了，临场忙乱。

　　检查待产包：待产包经过一段时间不断地添加、调整，已经准备好了，这时可以再检查一遍，不要有遗漏也不要浪费。

　　待产包主要包括妈妈用品、婴儿用品、住院办手续所需证件。妈妈用品和婴儿用品，医院里会提供一部分，事先打听好，不提供的再自己带齐。

　　另外，陪产人的用品也最好带全，以免到时不便。

延伸阅读：

在顺产中有哪些分娩姿势呢

　　1、仰卧位分娩法

　　国内多数产位取仰卧位，在产科史上，仰卧位分娩并不是主要体位。

　　优点：对产科处理(如器械助产)及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。

　　缺点：(1)仰卧位时增大的妊娠子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，产妇可出现仰卧位综合征。其结果可诱发胎儿宫内窘迫和产后出血增多。(2)仰卧位分娩使骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，而且工作效率较低，从而增加难产的机会。(3)胎儿的重力失去应有的作用，导致产程延长，继发宫缩乏力。

　　2、侧卧位分娩法

　　优点：能使会阴放松，减少下腔静脉受压和防止仰卧位综合症。缺点：应用此法接生者操作不便。在左枕横位、左枕后位，采取右侧卧位，右枕横位和右枕后位采取左侧卧位，有利于胎儿机转。

　　3、直立分娩法

　　优点：(1)直立姿势，由于重力的关系，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程;(2)有利于分娩机转的顺利进行，直产姿势，胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利;

　　4、蹲式分娩法

　　(1)产妇以蹲式骨产道宽度最大，当产妇从平卧位改为蹲式时，骨产道横断面的面积可增加30%，蹲位时出口前后径可增大0.5cm～2.0cm;(2)改善胎儿的血液循环，减轻胎儿在分娩过程中缺氧的程度。