如何保证母乳喂养的婴儿喝到足够的奶水

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　　◆ 出生后第1天或第2天，宝宝可能只会尿湿1到2个尿裤。从第3天或第4天开始，所需的尿裤量会逐渐增加的。之后，每天至少会尿湿5到7个尿裤。

　　◆ 出生后第1天或第2天，宝宝会排出胎便，胎便的颜色为墨绿色。到了第3天，胎便的颜色会暂时变为绿色。大约从出生后的第3天开始，宝宝每天至少会排便3次。到了第5天，宝宝的大便形状应是稀薄的，颜色为金黄色，排便量至少有25美分硬币大小（2.5厘米左右）。

　　◆ 出生后3到4天的时间里，宝宝的体重可能会比出生时减轻7%。从第3天或第4天起，如果母亲的奶水充足的话，宝宝的体重会逐渐增加的。到了第10天至第14天，宝宝就能恢复到出生时的体重了。在这之后，大部分母乳喂养的婴儿每周的体重会增加170克左右，或在前4个月里，每个月增重680克。

　　◆ 有些宝宝喝奶次数没有规律。她们可能在某个时段内频繁喝奶，接下来又能睡上几个小时。所以哺乳的时间间隔并不总是有规律的。

　　◆ 看到宝宝有要喝奶的表示时，就要喂奶，不要尝试规定哺乳时间。等到宝宝哭了才喂，可能是她已经饿过头了。

　　◆ 如果宝宝看起来健康活泼、脸色红润、肌肤饱满，体重、身高和头围增长正常、动作灵敏、表现活跃，就可以确定宝宝的喂养量是足够的。

　　◆ 寻求帮助。如果宝宝体重增长不达标，或是体重一直下降，可以咨询有丰富母乳喂养知识的人。通常情况下，国际母乳喂养组织的指导员或是其他母乳喂养专家可以帮助你改进哺乳技巧，迅速解决问题。你也要和儿科医生保持联系，因为在某些情况下，体重增长缓慢很可能是出现严重健康问题的先兆。

　　◆ 只要宝宝愿意，就要频繁哺乳。有需要的话，可叫醒睡觉的宝宝，增加哺乳次数。频繁哺乳可帮助母体分泌大量奶水。经常刺激乳房，产妇就能分泌更多的奶水。

　　◆ 每次哺乳时，让宝宝吸吮两边的乳房。这样做可保证宝宝喝到所有的奶水，也可以频繁地刺激两边的乳房。先让宝宝吸吮一边的乳房，看到宝宝已经吸不出奶水时，再让宝宝吸吮另一边的乳房。不要限制哺乳的时间。

　　◆ 确保宝宝的哺乳和含乳姿势正确。宝宝的嘴唇应含住整个乳晕（乳头周围颜色较深环形区），而不只是乳头。宝宝吸吮时，应能听到她吞咽的声音。如果你不能确定宝宝的含乳姿势是否正确，可以询问国际母乳组织的指导员或其他母乳喂养专家，让她们来帮助你。

　　◆ 挤压乳房，让宝宝喜欢吸吮奶水。用拇指紧按乳房的一边，另外四指紧按另一边，这样做可增强奶水量。一直按紧，看到宝宝慢慢停止吸吮时就可以松开手指。转换一下手指的位置，再挤出奶水。再换另一边的乳房。挤压时要稍用力，但要小心，不要挤伤乳腺组织。

　　◆ 如果宝宝除了母乳外，另外还喝配方奶，不要突然就停止配方奶。只要你可以提高哺乳技巧，奶水量增加的话，所需的配方奶量就会逐渐减少了。不过你要观察宝宝的尿布，看看大小便的情况，以确保宝宝的奶水摄入量是足够的。注意宝宝的体重变化，和宝宝的医生保持联系。

　　◆ 如果母乳不够，需要临时添加配方奶，可用汤匙、杯子，或是哺乳辅助器（这种工具可将一条小软管固定在乳房上，宝宝吸吮乳头，但喝的是软管里流出的配方奶）喂宝宝喝奶水。

　　◆ 妈妈自己也要注意好好休息、放松心情、均衡饮食、摄入足够的液态食物。小心地照顾自己的身体可以帮助你分泌更多的奶水，让自己感觉放松、幸福。

　　母乳喂养的原因有3个：奶水温度永远合适；装奶容器形状迷人；小猫偷喝不到。

　　怎么让奶水变多

　　妈妈喝豆浆 宝宝勤吸吮

　　联合国卫生组织强调：母乳喂养最好持续到宝宝2岁。都知道母乳喂养好，但如何保证奶水充足呢？

　　首先要加强营养。哺乳期间，如果母体摄入能量低于5000千焦耳/日，乳汁分泌量将会降低。因此，给乳母补足营养，可使乳汁的质提高，量也增加。乳母应多吃营养丰富容易消化的食物，多喝汤水，特别是豆浆，可促进乳汁分泌。

　　同时，一开始就要讲究方法，科学喂奶：1.首次哺乳越早越好：婴儿吮吸能刺激催乳素的产生，提高乳汁分泌量。首次哺乳时间越早越好，国外有些专家强调，在出生1小时内即可给予喂哺。而且初乳营养最丰富，免疫物质含量很高。2.增加哺乳次数，可以刺激乳汁分泌。3.母乳喂养不应“看时间”而要“按需哺乳”，新生儿喂奶次数可以多些。不管白天夜晚，都应随时哺喂，母亲感到乳房涨时也应喂奶。频繁吸吮乳头，可刺激母亲产生更多的乳汁。每次喂奶，要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧。下次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房，以便两侧乳房交替排空。

　　另外，乳母要保证充分的睡眠和休息，疲劳过度可降低乳汁的分泌量。此外，乳腺分泌乳汁多少，与妈妈的精神状态有密切关系。如过度紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响催乳素的分泌，而使乳汁减少。

　　最后提醒大家，母乳喂养时间越长，宝宝的心智发育会更好。家人也应尽量减轻妈妈的家务负担，提供良好的环境与家庭气氛，帮助母乳喂养成功。

　　还在孕期便下定决心要实施全母乳喂养的你是否正遭遇着奶水不足的困惑，甚至开始怀疑自己能否实现当时母乳喂养的理想。如果你有这种担心，请逐条检查自己在哺乳时有无犯下面这些错误：

　　1.开奶晚，新生儿出生后没有及早地吸吮乳房。

　　正确做法：正常足月新生儿出生半小时内就可让产妇直接喂奶，宝宝的吸吮动作会促进母乳的大量分泌。

　　2.没有按需哺乳，每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够。

　　正确做法：母婴同室，按需哺乳。婴儿随时都可以吮吸母乳，频繁地吸吮乳房，是增加母乳量的最有效的办法。

　　3.吸吮的姿势不正确。

　　正确做法：新妈妈坐着或半躺着，两臂要放在实处，背后垫枕头或靠垫，然后抱近宝宝以乳头触及宝宝面额，在宝宝转过头寻找乳头时，顺势将宝宝的身体稍侧，使其腹部贴近母亲的胃部。在宝宝张大嘴时，帮助宝宝含住乳头和大部分乳晕，因为挤压乳晕才能使乳汁流出，仅仅吸吮乳头，会使乳头疼痛，而且吸吮到的乳汁少，宝宝可能哭闹甚至拒绝吸吮。

　　怕疼痛的产妇，最好采取坐位环抱式喂奶。

　　4.使用奶瓶喂奶造成“乳头错觉”。

　　正确做法：尽量不要过早用奶瓶喂养宝宝，这种现象多见于剖宫产的初产妇，一般在产后第2~3天才有少量乳汗分泌，所生足月婴儿在生后前几天都是采取人工喂养或混合喂养。

　　5.乳头条件不理想

　　正确做法：孩子出生后发现母亲乳汁不足，可以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开;或以乳头为中心，采取左右上下对称的方式按摩，使乳头向外突出。

　　6.过早过多地增加辅食可导致乳汁不足。

　　正确做法：等宝宝4~6个月再少量地添加辅食。纯母乳喂养不需要再另外喂水喝。

延伸阅读：

如何让新生儿安然入睡

　　创造环境让3个月婴儿学会入睡

　　婴儿常会在瞌睡时哇哇大哭，民间叫“吵瞌睡”，其实就是入睡困难的表现，大多数3个月以前的小婴儿没有学会怎样入睡，需要家长创造一个符合睡眠卫生的环境：安静、通风、温度湿度适宜、睡具柔软、厚度适中。并且，给予适度的轻拍、摇晃或摇篮曲等帮助入睡，一般3个月后，宝宝就会自觉顺利入睡了。

　　睡眠觉醒频繁使睡眠“碎片化”，将影响体格和精神发育，是家长较多关注的问题。噪音、过强的光照，暴露于吸烟环境、睡眠环境温度过高或过低、睡眠地点频繁改变都可造成睡眠不宁。睡眠中不合适的干扰，如频繁地喂食，摄入液体过多使夜尿次数增多也是影响因素之一。饮食及药物也是影响因素之一。此外，如中耳炎、消化不良、佝偻病等也常导致入睡困难。中枢神经系统损害和发育异常，例如新生儿缺氧缺血性脑病可使婴幼儿出现不同程度睡眠不宁。