来“大姨妈”那几天的养生之道

2015-09-17 22:13 32 1 收藏

下面图老师小编跟大家分享一个月经小常识,介绍来“大姨妈”那几天的养生之道,不了解的女性朋友们赶紧来了解了解吧!

【 tulaoshi.com - 月经 】

摘要: 养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。那么来“大姨妈”的那几天我们该如何养生呢?

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

来“大姨妈”那几天的养生之道

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。那么来“大姨妈”的那几天我们该如何养生呢?

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

第一天:小心偏头痛

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感,在感觉头痛欲来的时候,最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

第二天:治疗阴道炎

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机,因为这时用药最有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

第三天:补充

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

来“大姨妈”那几天的养生之道

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃富含维生素的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,可对预防感冒起到事半功倍的作用。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

第四天:体重略微下降

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

此时,你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

第五天:美发和护肤

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

由于这一天雌激素水平很低,会使头发失去光泽,面色苍白,月经期注意事项,所以护肤、美发是首要任务。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

第六天:排出体内废料

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

此时女性的新陈代谢功能全速运行,是排出体内废料和有害物质的最理想时机,因此你至少要喝2升水。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

第(www.tulaoshi.com)七天:喝红葡萄酒

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

微微健康网小编提醒:以上就是月经期间的养生方法。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:

月经相关推荐
月经推迟吃什么好 月经不调吃什么调理 月经量少吃什么调理
月经推迟怎么办 月经期间吃什么好 月经量少怎么调理
来月经吃西瓜有危害吗 月经有血块是怎么回事 产后月经不调怎么办
月经时要注意什么 月经不调怎么办 女性月经期间注意事项

摘要: “大姨妈”的到来让所有女生感到烦躁,生理期带来的不适,严重时会影响正常生活。但生理期同时也是女性减肥丰富的黄金期,科学验证当大姨妈来了后开始减肥,可加快减肥速度,提升减肥效果。现在小编就带给大家经期减肥的诀窍。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

教你经期一天减一斤

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

“大姨妈”的到来让所有女生感到烦躁,生理期带来的不适,严重时会影响正常生活。但生理期同时也是女性减肥丰富的黄金期,科学验证当大姨妈来了后开始减肥,可加快减肥速度,提升减肥效果。现在小编就带给大家经期减肥的诀窍。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

生理期减肥要分为四个时期进行,月经来到后1~7天是减肥的黄金期,月经后7~14天是减肥加速期,再之后的14~21天是平稳期。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

大姨妈第1天:调整主食

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

生理期第一天以调整主食为主,在生理期结束后体重会慢慢恢复到以前的状态,从体重降低最快的日子开始进行,将一天三餐调整为一天两餐,只需要简单地调整主食就可以了,大约可以减掉1公斤左右,如果觉得第一天效果不是很理想,也可以继续采用到第二天和第三天。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

大姨妈第2天:饭前练体操

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

减肥要以饮食与运动搭配的方式效果最好,在调整主食阶段结束后,我们要在吃早餐前测量一下体重,看看是否有了减重效果,并且马上开始10分钟的塑身体操,简单(图老师整理)的活动一下之后再吃早餐,便可从当天开始恢复正常饮食。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)


摘要: 有些人认为女性在经期的时候多下些功夫在美容护肤上,会有意想不到的惊喜。月经期间体内的激素发生了改变,还会导致肌肤变得敏感。若是经期美容护肤陷入了误区里,就会伤害肌肤健康。现在我们来看看月经期间美容护肤的一些误区。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

经期这样护肤不是美容而是毁容

 tulaoshi.com

有些人认为女性在经期的时候多下些功夫在美容护肤上,会有意想不到的惊喜。月经期间体内的激素发生了改变,还会导致肌肤变得敏感。若是经期美容护肤陷入了误区里,就会伤害肌肤健康。现在我们来看看月经期间美容护肤的一些误区。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

误区一:月经期间要用更好的护肤品

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

在月经期间,肌肤很敏感,对外界刺激的抵抗力比较差,在这个时候最好还是不要去尝试新的东西,以免加重肌肤的负担。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

误区二:卵胞期用护肤品多余

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门,月经提前的原因,但并不意味着就不需要管它了,否则就会为以后的护理埋下隐患。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

误区三:黄体期要用深层洁净护肤品清洁

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

在黄体期的后期,月经开始之前,皮肤容易变得脆弱,最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容 品和强力洗面奶。

 

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://www.tulaoshi.com/yuejing/)

女人一定要根据月经周期进行正确的美容护肤方法,不然得到的不是美容而是毁容了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:



延伸阅读:

月经推迟怎么办

  调整饮食

  调整饮食一方面是要在饮食时间上加以注意,一定要注意规律饮食、避免过度节食才能保证身体营养的充分摄取。另外就是在调整每日食用的食物。特别是气血两虚的女性朋友,一定要多食用能够帮助补气血的食物,比如动物血、动物肝脏还要注意摄取足量的蛋白质、维生素等等。

  注重保暖

  我们都知道月经是受很多因素影响的。很多女性朋友在平常生活中不注重对腹部的保暖,导致月经失调、痛经等等。特别是在经期的时候,身体大量失血更需要做好保暖工作,以防因为体寒导致月经迟迟不来。

  整理心情

  我们都知道精神因素对于月经的影响也是较大的。经常处于紧张情绪下或者是长时间压力压抑心情很容易导致身体内分泌紊乱,导致月经推迟。所以女性朋友要注意调节心情,适时地舒缓压力,才能更好地防治月经推迟。

月经相关推荐
月经推迟吃什么好 月经不调吃什么调理 月经量少吃什么调理
月经推迟怎么办 月经期间吃什么好 月经量少怎么调理
来月经吃西瓜有危害吗 月经有血块是怎么回事 产后月经不调怎么办
月经时要注意什么 月经不调怎么办 女性月经期间注意事项

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20150917/239368.html

延伸阅读
标签: 月子
月经后性生活出血怎么回事 Tulaoshi.com     一些女性朋友们发现,在月经刚刚过去后,有性生活会出血,女性朋友们非常疑问,是不是患上了妇科疾病呢?性生活后出血的原因不一定是因为妇科疾病的哦。下面我们就一起了解下到底是怎么回事。         1、妇科疾病导致出血    &nbs...
标签: 月经
摘要: 网上有个经典笑话:“工资就像大姨妈。 一个月才发一次,一周左右就没了。”但是你真的了解什么是大姨妈吗?如果不认识,现在就随着微微健康网小编的脚步来认识一下吧。     网上有个经典笑话:“工资就像大姨妈。 一个月才发一次,一周左右就没...
标签: 月经
摘要: 女人来“大姨妈”(月经)时,有些女性会有腰酸的症状,这个时候,女性们经常捶腰缓解这种酸痛,但其实,月经期是不允许捶腰的。同时,月经期还有一些禁忌,都是很多女性不知道的事哦。     女人来“大姨妈”(月经)时,有些女性会有腰酸的症...
标签: 月经
月经经验分享 图钉问: 感冒了,还有点发烧,刚刚男朋友给我买了点感冒药过来,但是我昨天来大姨妈了,吃这种药会不会影响月经呢?到时候别弄得自己又月经不调了。。 图老师答:     一般来说月经期间要尽量避免用药,免得引起内分泌失调,导致以后经期不调,但是如果你感冒较为严重的话,最好还是咨询一下医生,...
标签: 月经
月经经验分享 图钉问: 来大姨妈了,好想吃巧克力的,但是女人经期禁忌好多啊,这个应该可以吃吧???不冷也不辣的、、、 月经来了十几天还没完是怎么回事 血液疾病 1、血液疾病会导致女性出现月经来了十几天还没完的情况。如血小板减少性紫癫,再生障碍性贫血等,常伴月经来潮,若出现严重子宫出血,经期延长。其他如慢...

经验教程

933

收藏

73
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部