让月经失调的7个坏习惯

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摘要： 月经失调是指月经的周期、经期或经量发生异常改变，包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症。许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。

(图老师整理) 

月经失调是指月经的周期、经期或经量发生异常改变，包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症。许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。

罪魁祸首之一：压力

正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。

温馨小贴士

1.缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。

2.多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

罪魁祸首之二：贪凉

有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起，甚至闭经。

温馨小贴士

1.经期要注意防寒避湿，月经提前的原因，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉。

2.可以多吃一些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。

罪魁祸首之三：电磁波

现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能，从而导致内分泌紊乱，引起月经失调。

温馨小贴士

1.日常操作电脑时，要做好防护措施。

2.在手机上装个免持听筒对话器，且最好不要长时间使用手机。

3.避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。

4.常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。

摘要： 说起月经失调的话，应该是会有很多的女性是有共同话题的吧，那么什么是月经失调呢？月经失调的原因和治疗方法又有哪些呢？每个女生都应该重视月经失调，并且想办法远离它。

说起月经失调的话，应该是会有很多的女性是有共同话题的吧，那么什么是月经失调呢？月经失调的原因和治疗方法又有哪些呢？每个女生都应该重视，并且想办法远离它。

月经不调

1、什么是月经不调

月经不调是妇女月经病的俗称，经期保养，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。

2、月经不调的原因

引起月经不调的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。

月经不调的治疗方法：

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浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

黑木耳红枣茶：黑木耳30g，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

严重的月经不调还会有不孕的可能，大家一定要小心了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

摘要： 月经不调的女生在很大程度上是妇科病造成的，但是这并不是百分之百的妇科病造成的月经不调。月经不调有时并非妇科病造成的，生活中的一些不良习惯也会导致你月经不调。

月经不调的女生在很大程度上是妇科病造成的，但是这并不是百分之百的妇科病造成的月经不调。月经不调有时并非妇科病造成的，生活中的一些不良习惯也会导致你月经不调。

嗜好烟酒：

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因而到医院诊治。

情绪异常：

长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

过度节食：

有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

如果是因为这些坏习惯而导致的月经不调，经期保养，一定要趁早改掉，这样“大姨妈”就会变得乖乖的了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：

延伸阅读：

月经量少怎么调理

　　起居调理

　　月经量少的女性朋友在日常生活起居中要格外注意。比如避免接触冷水，热胀冷缩的道理我们都知道，冷水会导致血管收缩，不利于身体血液流通;同样的道理，经期要做好防寒保暖工作，腹部受凉，不仅会导致月经量少还可能造成痛经、闭经等出现等等。

　　睡眠调理

　　3在平时生活中注意保证充足的睡眠。女性熬夜就等于是在慢性自杀。作息不规律会导致身体内分泌紊乱，造成身体激素分泌出现异常，月经量少、月经周期不规律等等问题，严重的还可能造成身体不排卵影响生育。女性朋友除了要保证充足的睡眠之外，经期还要注意避免身体过于劳累才好。

　　运动调理

　　月经量少出现原因可能是气滞血瘀导致的。平时积极参与体育锻炼能够帮助改善身体气血运行。即便是在经期中，也可以通过进行柔和的散步等运动来促进气血运行，帮助调理月经量少。