对于处婴儿期的宝宝来说，补钙吃什么好是父母们经常会考虑的问题，今天图老师生活百科专栏小编在此给大家分享婴儿健康饮食指南。
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健康饮食指南：牛奶养分丰厚，是人体钙的最好来历，并且钙磷份额十分恰当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最"挨近完美的食物"，最理想的天然食物。
健康饮食指南：酸奶还是钙的杰出来历，饮用一杯15O克的酸奶，能够满足10岁以下孩童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。
健康饮食指南：奶制品是食物补钙的最好选择，奶酪是含钙最多的奶制品，并且这些钙很简单吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
健康饮食指南：橙子被称为“疗疾佳果”，富含丰厚的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
健康饮食指南：干酪是一种由牛奶经发酵制成的,养分价值很高的食物。干酪中的盐类富含很多的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
健康饮食指南：豆类的养分价值十分高，大多豆类都富含数量可观的钙质。但母亲请紧记，一岁今后的儿童才干喝豆浆，避免一次喝得过多，避免蛋白质过敏。
健康饮食指南：宝宝应当多吃不一样的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;测验一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不一样种类以及增加牛油来调味。
健康饮食指南：海带是一种养分价值很高的蔬菜，不光富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素组成。此外海带还富含优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
健康饮食指南：虾皮中富含丰厚的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰厚，有"钙库"之称，是缺钙者补钙较佳路径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
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