消除秋燥温肺止咳补气食谱

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　　秋季气候干燥，昼夜温差大，干燥作为秋季的主气，提醒我们要注意滋阴润燥，防止秋季燥热。秋天燥气入侵，最容易表现在皮肤上，那么吃什么去秋燥呢？除了皮肤保湿外，还要多喝水，多吃养阴润燥食物，如莲藕、梨、丝瓜等。下面介绍几款去秋燥温肺止咳补气食谱供大家参考：

　　一、珠玉二宝粥 普及健康知识

　　材料：生山药50克，薏米50克，柿饼30克，粳米适量

　　制作方法：

　　1、将山药切片，薏米用水浸泡一会儿，并同时将柿子饼切成粒状。

　　2、在煲中加入适量的清水，将准备好的山药片、柿饼粒、薏米和粳米都放入煲中一同熬煮即可。 健康小常识

　　功效：山药和薏米均为清补脾、肺的食品。将两者结合可以相辅相成，既助湿又清利。而柿饼具有润肺生津、止咳化痰的功效，非常适合秋季养生来食用哦!

　　二、阿胶糯米粥

　　材料：阿胶30克，糯米100~150克，红糖适量

　　制作方法：

　　1、首先，将阿胶研碎，备用。 生活小窍门

　　2、再将糯米与适量的水同煮成粥，粥将熟时，放入研碎了的阿胶，边煮边搅拌。 健康饮食

　　3、最后，煮开后加入适量的红糖调味，即可。

　　功效：糯米有温中补脾胃的功效，可以有助于加强阿胶的补养阴血与补肺的功效。两者一同煮粥可以有效治疗咳嗽，去秋燥，还能补血、止血哦! 健康知识

　　三、秘制银杏酱丁

　　材料：鸡胸肉、胡萝卜、土豆、银杏、青豆各适量 普及健康知识

　　调料：黄豆酱，生粉，食用油，料酒，韩式辣椒酱，香油 健康饮食

　　制作方法：

　　1、首先要将所有的食材清洗干净，并把土豆去皮、切丁，再用水清洗一下。 健康小常识

　　2、然后将鸡胸肉、胡萝卜也切成丁。在鸡丁中放入一勺生粉、一勺料酒，均匀搅拌后静置15分钟。

　　3、在锅中加入适量油，烧热后，加入胡萝卜丁和土豆丁翻炒2分钟左右，然后加入一勺黄豆酱、一勺韩式辣椒酱，再翻炒几下。 生活小窍门

　　4、之后，加入半碗水，煮开后，加入鸡丁，调味，收汁，最后淋上香油即可。

　　功效：银杏有温肺、一起、定咳喘的作用，滋补脾肺，滋养润燥。这道菜非常适合白露时节食用，可以预防秋燥哦! 生活小窍门

　　四、大枣乌梅汤

　　材料：大枣20克，乌梅20克，冰糖适量。

　　制作方法： 生活小常识

　　1、首先，将大枣和乌梅都清洗干净。 健康知识

　　2、然后，在沙锅中加入适量的清水，把以上两者放入锅中，用文火煎煮。 健康养生

　　3、倒取浓汁，兑入适量的冰糖，溶化即可饮用。

　　功效：这款汤具有滋阴、益气、敛汗的作用。 健康饮食

　　另外，还可以缓解阴津亏虚所致的烦热口渴、气短神疲、盗汗不止等症状。

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