我以前都不注意身材，所以就拼命吃东西。
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我以前都不注意身材，所以就拼命吃东西。我就是属于鸭梨型的身材，幸好还有高度撑着，要不然肉肉的大腿，想哭了。记得第一次减肥是暑天，经过妈妈的严格审核决定采用七日瘦身汤试试。
七日瘦身汤的成分：
辣椒2斤(用时需要去籽去茎)
番茄2斤(切块备用)
洋葱2斤(切块备用)
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meirong/）西芹2斤(去叶，切成均匀长度)
包菜5斤(切块备用)
以上材料然后一锅煮，两个小时慢炖，多放点水在里面。我坚持喝了14天，减了大概10斤。真的很难喝，说不出是辣还是酸，颜色红红的倒挺好看。
现在我坚持早上就吃麦片，中午吃点饭，晚上吃个苹果。甜食是一定不去碰的，八点前一定不能吃任何东西，还有就是喝水，当然这个和改善肤质比较有关系，不过以后经常上厕所了，就把体内的东西排出来。 我从小就天天吃水果，像是苹果是几乎天天吃的，特别是夏天的时候我最喜欢吃西瓜!晚饭一般不吃，跟同寝室的一起买个瓜分分。现在想想也很温馨有趣呢。夏天继续水果减肥法，但更注意采用黄瓜和番茄等低糖的水果……反正水果基本上都很好啦，当然要看身体的寒热程度，也不能乱吃。
晚上基本上吃个水果或者吃少量的零食。虽然这样的减肥比较慢。但是至少我觉得人不那么辛苦，而且健康一些。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meirong/）运动是最必要的， 没事做就在电脑前做做小运动。我每天都骑单车上下班，而且和另一个同事约好，经常载她回家，我们上班下班路上有两个大斜坡，陡的那个在上班的时候我一个人上，比较缓的那个下班的时候载着同事上班，所以老天还是比较帮我的。
最后一个是针对腿部的锻炼运动要经常做。瑜珈，跳绳，慢跑之类的，能坚持下来最好。虽然我有点走走停停，不过还过得去，现在其实还好啦。
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