导读：瑜伽动作中有一个瘦手臂动作能帮你减掉手臂赘肉。
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导读：瑜伽动作中有一个瘦手臂动作能帮你减掉手臂赘肉。下面就来教你这个瑜伽动作，让你在家做这个瘦手臂运动，甩掉拜拜肉。
在家也能轻松瘦手臂，只需每天坚持做瘦手臂的瑜伽运动。
关于瘦手臂，我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家裡看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。
瑜伽瘦手臂
瑜伽里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meirong/）大家在使劲的时候，其实另一只手是完全呈放松状态的，你就可以紧握着个矿泉水瓶子。因为我们在使劲弯手的时候，手关节都是反着的，一使劲就只有靠下放的肌肉拉伸。不过在拉伸的过程你不一定要很慢，这样效果才更好。
你可以每天做100下这个动作，左右手各50下。坚持一段时间，你会马上看到手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meirong/）在做任何运动之前热身都是很重要的，尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。
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