剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
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剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。
产后如何减肥?
产后减肥，运动减肥是关键!运动方式，像孕期一样慢慢散步行走就，行走是孕妇最合理的运动方式，大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。行走是人类的本能，方式最容易接受，运动强度也合适，别把行走不当运动，更复杂的有难度的运动最好两个月以后再做。
除此之外，大家还要再饮食上多加注意!小编给大家介绍三个减肥食谱吧!
产后减肥食谱一、冬瓜、薏仁汤
材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。
产后减肥食谱二、菊花、决明子茶
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meirong/）材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。
产后减肥食谱三、首乌杞子汤
材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/meirong/）
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