嗓子对于我们很重要，因为这是我们日常交流都指望它了，既然嗓子这么重要，那么我们应该如何保护嗓子呢?下面介绍保护嗓子的六个方法。
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嗓子对于我们很重要，因为这是我们日常交流都指望它了，既然嗓子这么重要，那么我们应该如何保护嗓子呢?下面介绍保护嗓子的六个方法。
如何保护嗓子
如何保护嗓子：
1.说话方式：
平时注意说话方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。不要经常大声说话，这样可能会导致嗓子沙哑，甚至失声。
2.说话时间：
每天说话的总时间最好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。
3.常备润喉产品：
出门的时候可常备一些润喉产品，当你觉得喉咙干痒痛的时候进行服用，来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些清热去火的茶。
4.多喝温开水：
水乃生命之源，多喝开水不但有利于防止喉咙干痒痛，同样有利于防止其他疾病的产生，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
5.注意饮食：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jiankangchangshi/）避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
6.感冒时避免用嗓：
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://www.tulaoshi.com/jiankangchangshi/）感冒发烧的时候可能会伴随着喉咙痛，此时此刻千万要避免用嗓，如果过度用嗓可能会加重喉咙负担，引发喉咙疾病，雪上加霜。
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