补心

心，位于胸腔之内，膈膜之上，两肺之间，形似倒垂未开之莲蕊，外有心包护卫。心脏是人体的发动机，是支撑各个器官的源动力，只有心脏健康了机体才会正常发挥各大功能。所以，在日常生活中我们宜多食养心食物，如红色食物、苦味食物的养心功效都较好。

1、宜多食红色食物，可活血化瘀2、宜多食苦味食物，可消炎解毒3、宜食寒凉性食物，可清热去火

1、忌肥甘厚腻的食物2、忌浓茶、咖啡、烟酒3、忌用辛辣、热性调料

推荐食材：橄榄油,葡萄酒,枣(干),蜂蜜,核桃,开心果（熟）,花生,北杏仁,绿茶,桂圆(干),牛奶,鸡蛋,猕猴桃,火龙果,姑娘果,牛油果,覆盆子,雪莲果,杨桃,杨梅,鸭梨,菠萝,山竹,芒果,香蕉,莲雾,桑葚,椰子,木瓜,荔枝,桃,杏,石榴,樱桃,柚子,橙,红柚,黑莓,蓝莓,西瓜,苹果,葡萄,枣（鲜）,草莓,山楂,紫甘蓝,欧芹,西芹,西兰花,西葫芦,南瓜,冬瓜,菠菜,丝瓜,苦菊,芥菜,蟹味菇,金针菇,豇豆,豆角,茭白,油麦菜,生菜,娃娃菜,白菜,芥蓝,芋头,紫薯,山药,土豆,卷心菜,菜花,苦瓜,黄瓜,黑木耳,芦笋,香菇,茄子,洋葱,红薯,胡萝卜,西红柿,芡实米,紫糯米,皂角米,黑小米,黄米粉,紫玉米,绿豆面,荞麦面,糯米粉,黄豆面,糜子面,莜面,大黄米,玉米面(黄),小米面,小米,大麦,小麦 禁忌食材：猪油渣,猪油,猪油(板油),猪肉(肥),猪蹄,猪皮,肉皮,肉皮冻,羊油,牛油,芥末油,淡奶油,奶油,奶酪,黄油,油条,油饼,油豆腐,油面筋,油泼辣子,白酒,啤酒,咖啡,腊肠,咸鱼,咸肉,羊肉串(烤),羊肉串(炸),腊羊肉,熏肉,粉蒸肉,酸辣酱,杭椒,剁椒,香辣酱,芥末,辣白菜,胡椒,花椒,八角,味精