产后乳汁不足的十七个偏方
产后吃什么瘦身更快？
产后要快速瘦身，首先应该认识到，产后之所以瘦不下来，很大的原因是在饮食上没有控制好，导致吸收过多的热量，另外没有进行适量的运动去消耗热量。因此，产后要快速瘦身，最重要的还是要从饮食方面着手：
1、平时的饮食要有规律，不能暴饮暴食，要按时吃饭;尤其要吃早餐，中午和晚上不要吃太饱，尤其是晚上一定不能吃太多，七八分饱就可以了。
2、不要挑食，什么都要吃，这样才会让营养均衡。遇到喜欢吃的可以稍稍多吃点，但应该适量;遇到不喜欢吃的，一定不会吃的很多，但也不能不吃，也得吃到有足够热量和营养满足自己身体的需要才行。
3、吃饭的速度不能太快，吃东西的时候应细嚼慢咽，控制饮食量，达七八成饱就行了，这样吃不容易发生肥胖。
图老师阅读配图
4、不吃油腻，少吃甜食，多吃蔬菜和水果。油腻的食物、甜食都是高热量、高脂、高糖食物，多食或过食，都容易导致肥胖。而蔬果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质...[ 查看全文 ]
2015-12-04
标签:
