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孕期妈妈们能吃狗肉吗

孕期饮食如何做到膳食均衡

相信怀孕的准妈妈们都会知道这个时候的饮食一定要注意好了,因为如果孕妈妈们长期使用不营养的食物,会让宝宝们的发育受影响的。那么,在孕期的准妈妈们怎样做到膳食均衡呢?下面就随图老师小编一起了解下吧。

孕期的膳食应多样化,营养要平衡。所谓平衡膳食,就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方,根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。所以,作为孕妇,应该避免饮食中的营养缺乏,保证身体处于最佳状态,使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质,但也不可营养过剩。 怀孕期母体对营养的需求增加,这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养,以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期,营养问题就更为突出。 通常,我们的身体在完成各种代谢活动时,(图老师整理)需要蛋白质、脂肪碳水化合物、水、各种维生素、矿物质和必需的微量元素,还需要更多的营养,以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期,营养问题就更为突出。 通常,我们的身体在完成各种代谢活动时,需要...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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