最全孕期保健知识 孕妈妈们有福了
春困来袭 导致准妈春困的4个因素
人体最为舒适的休息温度在23度上下，这也是为何我们大部分人会在春秋两季感觉整天想睡觉的原因，因为随着温度变化，我们人体的睡眠以及情绪都会相应有所变化，尤其是对于孕妈咪来说更是如此，她们需要比常人更多的睡眠和休息时间。
睡眠讲究质量，如何才能够改善嗜睡以及犯困的现象呢？今天我们就一起来看看孕妈咪的日常睡眠时刻分析。
第一、夜间睡眠不足
对于大多数有着正常生物钟的人来说，晚上睡眠质量不高或是睡眠不足都会影响到了白天的状态，对于孕妇来说尤是如此，如果她们没有一个好的睡眠，白天就会昏昏欲睡，一次两次可能对身体影响不大，但是长期处于不良睡眠质量的孕妇容易影响到了身体正常激素的分泌，进一步影响到孕妇和胎儿身体健康。孕妈咪如果无法通过自身的调节以及生活习惯的纠正来改善睡眠，一定要及时寻求专业人士的帮助，睡眠质量对个人健康有着重要的影响。
第二、焦虑情绪作祟
焦虑的情绪也会影响了睡眠质量以及入睡的时间，孕妈咪尽量让自己保持一个平和乐观的情绪，睡前回忆下开心的事情，喝杯安神的牛奶能够有助于睡眠。
第三、睡眠呼吸障碍
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2015-12-04
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