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冬季备孕 夫妻双方该如何进补

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  一、女性食疗滋补篇

  冬季养生菜:补阴补气の香菇糯米饭

  材料:糯米400克,猪里脊肉100克,鲜香菇70克,干紫菜10克,虾米10克,姜5克,料酒5克,盐2克,香油5克,酱油5克,植物油20克。

  制作方法:

  1、糯米淘洗干净后,浸泡一晚上后,控干水分,上笼蒸约40分钟。

  2、紫菜和虾米泡软,并将紫菜切成细末,香菇去蒂切成丝,姜切成细末,猪肉切丝。

  3、锅内放油烧热,放姜和猪肉丝炒散。

  4、放虾米、香菇和紫菜,炒出香味后,用料酒、酱油、盐调味。

  5、最后放入糯米炒匀即可。

  图老师健康网温馨提示:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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