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产后坐月子的7大禁忌

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产后饮食禁忌 产后吃什么蔬菜好

  10月怀胎,终于到生产的日子了,分娩的方式有顺产和剖腹产,不管是顺产还是剖腹产,产后都需要特别的保养,就是我们所说的坐月子,坐月子注意事项有很多,尤其是饮食方面的,专家说产妇产后应多吃蔬菜,那么产后吃什么蔬菜好?

  产妇产后要补充足够的营养素,这些营养素的来源主要是靠蔬菜提供。我们平时吃的蔬菜有很多,月子里每天需要吃的蔬菜大概在1千克以上,尤其是多吃绿叶蔬菜,绿叶蔬菜含有丰富的维生素和胡萝卜素,其中以菠菜的含量最为丰富,菠菜含铁量也很高,是产妇首选的黄金食物,除了绿叶蔬菜以外,产妇还需要多吃以下几种蔬菜。

  1、海带

  海带含铁和碘较多,铁是造血的主要原料,产妇多吃海带,能增加乳汁中碘和铁的含量,这样的话乳汁更有营养,且有预防贫血的作用。

  2、莴笋

  莴笋的营养价值很高,吃莴笋...[ 查看全文 ]

2015-12-04

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