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女人产后如何保养乳房?

孕妈咪产后怎样保养乳房

  一、坚持锻炼乳房自然挺翘

  胸部的大小和形状由乳房里的乳腺体和脂肪决定,而乳房的轮廓、形状、位置等则取决于孕妈咪胸部皮肤的弹力,这一片皮肤由胸部底部可延至下巴,被形象的称为“自然胸罩”。当孕妈咪的乳房大小发生改变时,为了避免胸部自然松垮就需要给予特殊的照顾,确保增加的乳房重量不会拉扯自然胸罩,保持并加强自然胸罩皮肤的韧度和弹性。

  想要增加乳房弹性和韧度,运动是一个快速而简便的方法,可以起到强化自然胸罩的效果。孕妈咪可以通过以下两种运动健胸:一、身体站立、抬头挺胸、背挺直,双肘紧贴身体两侧,然后腋下各夹一本书,手臂先弯曲后平伸。掌心向上然后前臂水平往外伸展,上臂始终紧贴身体,保持此种姿势10秒钟后,再重复以上步骤;二、将嘴唇呈微笑状拉开,达到收缩颈部大肌肉的效果,让胸部组织更强劲更有弹性,达到吃撑乳房的更好效果。此动作重复15次,孕妈咪就会发现乳头会随着每次的肌肉收缩而变得高挺。这两种方法不仅妊娠期间可以使用,还是长久的健胸方法...[ 查看全文 ]

2015-12-04

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