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乳房下垂了还能恢复吗

产后如何快速瘦身

  产后怎么快速减肥?产后如何减肥是新妈妈们非常关心的话题,产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别,妈妈们首先得保证产后恢复第一,减肥第二,生完宝宝的头等问题就是减肥问题。在不影响身体恢复的前提下进行减肥,于是大多数这种情况下的女性都会苦恼减肥这问题,甚至会产生深重的心理问题,引发产后抑郁症。那么该如何解决产后肥胖的问题呢?产后妈妈减肥的重点有:   1.控制热量与脂肪。留心每种食物的热量,减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉,可多吃鱼类和白肉(鸡肉)。   2.饮食要以清淡为主。饮食清淡对女性是有好处的。少吃咸的、带有酱油的食物,这类食物含有大量的糖分或盐分,不仅会增加体内的脂肪,对于产后伤口恢复也不利。   3.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果不仅富含营养,还能帮助妈妈减肥。产后多吃富含纤维素的新鲜果蔬有助于促进肠道消化,通便润肤。   4.饮食要有规律。每日最好定时、定量进餐,吃饭时切忌狼吞虎咽,www.Tulaoshi.com应该细嚼慢咽,每次吃饭时间保持在20分钟以上。   5.热量负平衡。减肥的秘诀就是,热量的摄入量必须小于人体的消耗量。   6.减肥需高度的意志力。意志力直...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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