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怀孕期间11点基本要素您要了解

怀孕期间11点基本要素您要了解

女人在怀孕期间经常会出现很多不适的症状,因此以下11点基本常识需要您熟悉的了解并掌握。
1、放弃坏习惯:怀孕期间,烟和酒精既可能对宝宝造成伤害,也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。
2、好好收拾卧室:花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人,以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热,所以,要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音,因为它们容易让你从浅睡中醒来。
3、床只用来睡觉:如果你有在床上看书或看电视的习惯,就改掉它们,把你的床留给更令人愉悦的床上活动吧。
4、焦虑关在门外:坚持列一个“要事”清单,在晚饭时把单子列好,等到第二天再去处理单子上的事情,要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完,这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。
5、多些小睡:白天小睡30~60分钟能够让你更清醒,记忆力...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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