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男士备孕期吃什么好

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  好多爸爸都会问关于男人备孕的事情,其实新生宝宝是否健康,很大程度上是由备孕爸爸决定的,备孕男性既要确保高质量的精子,还得防止各种疾病的侵扰,生活中的食物是细胞代谢和机体活动最根本的给养源,只有吃得好,吃得对,才能保持充沛的体力和精力完成受孕,育出健康茁壮的宝宝,那么,男人备孕吃什么?男人备孕饮食怎么安排?   一、蛋白质为主   蛋白质是人体的基础营养,是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥,少了它,人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响,甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主,多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。   二、锌硒为核心   男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统,它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫图老师功能最为重要的组成,一旦少了它们,不仅引起少精、弱精等精子异常,而且免疫力低下,容易受前列腺炎等炎症的反复感染,继而诱发精子畸形、精子不液化。平时要多吃海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等富锌、富硒食物,最好能食用育,之,缘之类营养品,补锌硒更优质。   三、多种维生素   果蔬中的多种维生素,...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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