备孕期间应该吃什么

2015-12-03 17:41 20 1 收藏

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受精卵着床症状着床有什么感觉

　　许多没有孕育经验的年轻女性，在怀疑自己怀孕时，总会有这样的疑问：受精卵着床时有什么症状？我可以感觉的到吗？想借此来初步判断自己是否怀孕。事实情况是，受精卵从受精到着床这一过程，几乎都是无声无息的进行的，除了有少数孕妇会有生理性的着床出血和些微的痉挛以外。但是，随后的时间里，你就能慢慢地感觉到一系列的症状出现，让你感觉到自己怀孕。

　　受精卵着床有什么感觉

　　受精卵从受精到着床这一过程，几乎都是无声无息的进行的，除了有少数孕妇会有生理性的着床出血和些微的痉挛以外，但是，随后的时间里，你就能慢慢地感觉到一系列的症状出现，告诉你，你可能怀孕了！那你想知道着床是什么感觉吗？

　　受精卵着床的感觉是因人而异的，少数人着床的时候会感觉小腹有刺痛或者坠痛感，极少数人会有着床出血。一般感觉会比较疲劳，食欲下降。以下，编辑总结一些受精卵着床有可能出现的感觉。

　　着床感觉一：降温

　　着床降温，是建立在能准确测量基础体温的基础上而言。基础体温是把自己的低温和高温作比较，只要高低温的差别能够有0.3－0.5度以上，就是正常的。根据基础体温的曲线，你可以作出几项比较正确的判断，在低温向高温过度的时候，会出现一个极低温，这个极低温往往就是你的排卵日，因为卵泡破裂的时候，雌激素会激烈下降，而雌激素的下降也会影响到体温。

　　进了高温区，黄体的寿命是14天，所以总是会维持12天左右的高温期，当发现在排卵后的第6天—第10天之间，有一天体温突然下降，而在第二天体温又明显升高了，这个突然的低温就是着床降温。

　　着床感觉二：感到反胃

　　有些人在受孕之后的前几个星期，就开始了害喜的症状。你可能会觉得想吐或反胃，虽然害喜也叫晨吐，反胃的症状却不仅限于早上。你可能整天，整夜都觉得反胃想吐。

　　着床感觉三：乳房变得更柔软了

　　如果你的乳房感到刺痛，柔软又肿胀，你可能怀孕了，这种症状在受孕之后的前几天就可能出现了。如果你在突然之间认不出自己的乳房，你可能是怀孕了，不要担心！在你的身体适应大量的荷尔蒙之后，这种疼痛就会消退，你的乳房就不会再感到不舒服了。

　　着床感觉四：感觉疲倦

　　总是精力充沛的你，是否突然感觉疲惫不堪？黄体素（一种荷尔蒙）的大量分泌，会让你觉得筋疲力尽。几乎所有怀孕的妇女都深受这种症状之苦，你可以再观察其他的症状，以确定你的怀疑。

　　着床感觉四：尿频

　　你是否成为厕所的常客？半夜爬起来上厕所？要怪就怪你肚子里的小生命吧！　受精卵在子宫壁着床之后，就开始分泌绒毛性腺激素（hCG）。如果你受够了半夜起床上厕所，不用担心。就把这种情况视为一种训练吧，因为将来在你真正意识到之前，你的小宝贝就会在半夜啼哭喊饿了。

　　着床感觉五图老师：出血或痉挛的症状

　　在排卵与着床之后的八天，你可能会出现轻微粉红色或棕色的污迹，痉挛也可能会伴随着这种情况而来。原本在生理期内，可能也会有一些点状出血，但这并不是真正的生理期。这是受精卵在子宫内膜着床的结果。

　　着床感觉六：乳头颜色改变了

　　受精卵着床需要几天？

　　受精卵在第6-7天着床，着床就是已经到子宫了，但那时还很小，用B超是看不见的，着床后20-30天左右才可能用B超看得见小孕囊。

　　但受精卵着床后的3-4天（也就是排卵期后的第十天以后），用早早孕试纸就能测出弱阳性了。

备孕期间应该吃什么

　　首先，多吃含蛋白质的食物。蛋白质是构成细胞的重要组成部分，也是构成健脑的基本营养素，而且也是精子形成的重要原材料。如果孕前蛋白质不足，不仅会影响男性精子的质量，也会让女性不容易怀孕。而且孕期女性蛋白质不足，会造成胎儿发育迟缓，对大脑和内脏发育也极为不利，严重的会造成流产或者胎儿畸形。所以在孕前需要补充足够的蛋白质，含蛋白质丰富的食物有深海鱼虾、牡蛎、牛肉、瘦猪肉、鸡肉、肝类、蛋、牛奶、乳酪等；植物性含蛋白质丰富的有黄豆及其制品、大米、小麦、小米、红薯、花生等。但是蛋白质不能超标摄入，容易造成体内其他营养摄入失衡，形成酸性体质，这样不容易怀孕。成年人每千克体重每天应提供蛋白质1-1.5克，准备生孩子的青年妇女应为1.5-2克。　　其次，多补充锌和硒等微量元素。男性体内缺乏锌，会导致精子数量减少，精子畸形数量增加，而且还会导致性功能和生殖功能衰退，从而不育；缺硒会让精子活力下降，精子活力下降，就没有办法达到卵巢，无法与卵子结合。所以孕前男人需要多补充锌元素和硒元素。　　含锌丰富的食物有：牡蛎、贝壳类海产品、鲱鱼、肝脏、瘦肉、蛋类、核桃、花生、黄豆、白萝卜、大白菜等。　　含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多，不过大蒜、蘑菇的含量却相当多，芦笋中含硒，7岁以上的人群每日50微克就足够了。　　再次，补充足够的叶酸。这个想必很多准爸爸妈妈都清楚，不仅女性在怀孕前三个月需要补充叶酸，准爸爸也不能少哦。叶酸不足会导致胎儿畸形，这个危害一定要记清楚。　　富含叶酸的食物以各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。绿色蔬菜如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇tulaoshi等。　　新鲜水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。　　动物食品如动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。　　豆类、坚果类食品如黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。　　人体体内一般不缺乏叶酸，但是在备孕期间要去医院检查下是否有缺叶酸，尽量补充充足的叶酸再怀孕。　　最后，多吃新鲜蔬菜和水果。水果蔬菜中含有的大量维生素，不仅对男性精子质量有帮助，同时也能补充女性体内缺少的一些维生素。所以在备孕期间可以多吃些新鲜的蔬菜和说过。　　最后图老师小编要提醒，备孕期间不要喝咖啡、吃腌制食品、高糖食物、罐头食物、烧烤食物、含汞的鱼类如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼，也不要吸烟喝酒，少吃一些天然避孕食物，比如大蒜、向日葵籽和胡萝卜。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20151203/949428.html

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