郑多燕减肥操都有哪些
男性运动减肥方式有哪些
现在男性朋友也可美了，也要穿的美美的，可是有的男性朋友偏于肥胖，也要减肥。运动减肥便是男性朋友们比较热衷的了，不过男性减肥与女性减肥是有所不同的，男性减肥时要给身体补充足够的营养。下面来看看男性运动减肥方式都有哪些?
1、揉腹
要解开衣裤直接按摩。隔衣按摩效果不好。动手要轻而缓慢，连绵不断。不能过分用力，以免伤及内脏。
2、作揉腹功
一定要精力贯注，思想集中，呼吸自然，要做到手到心至.
3、仰卧位
以肚脐为中心，以10厘米为半径，由上左下右圆周按tuLaoShi.com揉30分钟，每天1-2次。
4、手臂
手臂向上划圆时，吸气，转至水平向下划圆时，呼气。也就是手臂随呼吸而动，吸气时，手臂向上转;呼气时，手臂向下转。旋转手臂划圆动作不宜过快，速度要适中，手臂要自然放松，两手高度不要超过头顶，以感到腰、腹在用力为佳。
以上介绍的男性运动减肥方式，希望能给男性朋友们带来帮助，这...[ 查看全文 ]
2015-11-11
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