郑多燕减肥舞健身操中文版全套

2013-07-27 10:01 385 1 收藏

夏天来了，也是MM们展现自己身材的时候到了哦，你还在为了肚子上的肉肉发愁吗，现在图老师给大家推荐一款健康的减肥操哦。

【 tulaoshi.com - 减肥方法】

1.练手臂，左右上下交换向上摆动，然后做圆周摆动
2.减腿，双脚合璧，上下弯曲，再换个方向做同样动作。
3.瘦腰，身子平躺，收复然后双左右脚向上抬起左右摆动。

来源:https://www.tulaoshi.com/n/20130727/9563.html

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郑多燕减肥舞教程3

标签：健身操

一：将手打开，向上举起，然后放下。二：头部左右摆动。三：扭动臀部，左右画圈的摆动，然后双手叉腰前后摆动。四：举起大拇指抬起手臂收缩扩展运动。五：左右扭动，双手十合向后，重复动作。友情提示：跟着教程练习，边看边做是个很好的学习方法哦！运动前后记得喝一杯水，饭后一小时不要做运动哦！

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