怎样学习武术 武术基本功之腿功训练
1.正压腿：身体站直，抬头挺胸，把脚笔直放在高的台阶上，脚尖向上。身体慢慢的往下压，我们要保持腿部不动，尽量把头部压到脚尖处。两脚交替练习。
2.侧压腿：身体面向前方，以右脚为支撑点，左脚侧放在高台阶上，左手放在胸前；接着身体慢慢的往左边压，直到我们的右手碰到我们的脚尖。两脚交替练习。
3.后压腿：身体站直，抬头挺胸，双手插在腰上，然后左腿向后抬高放置台阶上，然后我们把身体慢慢向后压，直到你的极限。两腿交替练习。
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2012-08-10
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