日常生活中吃哪些食物最养人？
养人食物类型一 : 苦味食物
像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其间富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，恰是它们让食物变苦。比方柠檬皮和蜜柚皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能避免心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。在众多苦味食物中，承受度较高的应该是苦瓜。
苦瓜具有清热避暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的成效。别的，苦瓜的维生素C含量很高，具有避免坏血病、保护细胞膜、避免动脉粥样硬化、进步机体应激能力、保护心脏等作用。
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像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其间富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，恰是它们让食物变苦。比方柠檬皮和蜜柚皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能避免心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。在众多苦味食物中，承受度较高的应该是苦瓜。
苦瓜具有清热避暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的成效。别的，苦瓜的维生素C含量很高，具有避免坏血病、保护细胞膜、避免动脉粥样硬化、进步机体应激能力、保护心脏等作用。
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