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单侧弯曲式

  一:首先第一个动作是单侧弯曲式,我们先双手紧握装好水的瓶子自然站立,手臂自然轻松的垂在在身体两侧,然后右手抬起向身体的左边完全,身体其他部位不能动,左手也来一次,循环大概一组15个-20个。

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2017-07-10 标签:

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