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如何减慢吃饭速度

放松心情,快乐饮食

  首先,从今天起就要改变对待吃饭的心态,不要把工作时争分夺秒的紧张情绪带入到吃饭时,吃饭明明是一个很开心、很放松的事情,同时也是一个缓解工作压力的好时机,何苦要让自己总是生活在高压下呢,开开心心的品味食物的美味吧!在我们心情较好的时候,我们更容易能够慢慢的进食去想享受食物,吃饭的速度自然就慢下来了。

如何减慢吃饭速度

选择适宜的食物

  很多食物本身以及进食的方法就影响到了吃的速度,所以想要减缓吃饭的速度,在日常饮食中我们就可以选择合适的食物来进食,很多粗粮、蔬菜都因为需要咀嚼多次才能下咽,从而有效的降低了饮食的速度,另外像刺较多的鱼肉、只能一粒粒吃的石榴也都是哦。我们在吃饭的时候,选择适宜的食物也能降低我们的...[ 查看全文 ]

2017-07-09 标签:

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