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减肥失败有哪些原因 什么因素会导致你减肥失败

吃的量太少

  身体都是需要新陈代谢的,而新陈代谢首要的前提因素就是要有热量,如果身体内的热量在1200大卡以下会造成营养不足,身体会节省热量的消耗导致代谢变差。减少进食的量将很难得到满足感。

  这是因为人体所具备的生理机能所造成的。例如不吃早餐,身体会感到“粮食不足”。而不提供身体热量的话,就会变成“不消耗热量”的节约体质。

  起床一个小时以内应摄取250~500大卡的早餐,特别是摄取10~15g的蛋白质与纤维质可以活化代谢。

日常怎么有哪些原因 什么因素会导致你减肥失败

运动后吃东西

  运动要消耗300大卡已经是非常不容易的事了,又把它吃回来的话更会妨碍减重。因为运动的消...[ 查看全文 ]

2017-06-14 标签:

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