夏季爬山前一定要做好衣物的准备工作。首先,准备吸汗的纯棉运动衣裤,合适的登山鞋或运动鞋。再次,由于山上气温较之山下偏低,应带上防风透气的外套。另外,山上天气多变,也可准备便携的雨衣。夏季登山,衣服容易汗湿,因此最好备上换洗衣物或户外运动的快干衣物。
夏季登山出汗较多,应及时补充体内水份,宜喝淡盐水、茶水或功能性饮料。应注意少量多次饮水,以免增加肠胃负担。切记不可在运动后饮用冰水。
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