别小看你的下半身

别小看你的下半身的相关文章

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  对付你的下半身肥胖法

  标签：瘦腿

  腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。  要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过...[ 查看全文 ]

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  怎么样瘦下半身

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  肌肉型   避免下半身过度锻炼   所谓肌肉型的 下半身肥胖 ，即是下半身是因肌肉隆起而粗壮，多数是因为经常运动或走路时用力不当导致的，那种常被建议用来瘦下半身的运动法绝对不适合，还会越做越胖。   自测方法：站在镜子前，双脚直立、踮起脚尖，若腿肚和大腿部位肌肉突出明显，就表示是属于肌肉型的下半身肥胖。   减肥方法：尽量避免过度锻炼...[ 查看全文 ]

  奶嘴321奶嘴

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  居家下半身减肥操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  瘦身减肥 过程中，减重是一部分，更重要的是要注意对自己的局部体形的修饰，很多女性因为长时间的久坐，腰腹下半身的线条不够完美，下面小编就针对这种情况跟大家介绍一套。 垂直升腿 Step 1：双脚紧合，在空中尽量伸直。 Step 2：呼气，把双脚一同慢慢放下，至负担不起的高度即可，但不要着地，随后吸气，放回原来位置，重复做20次。 屈抬腿 Step 1：双脚紧合，在空中...[ 查看全文 ]

  爱你就只为玩你

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  睡前拉伸骨盆 狂瘦下半身

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终...[ 查看全文 ]

  明月几时有163

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  轻松减肥瑜伽 下半身不再胖

  标签：美容

  冬天是最容易堆积脂肪的季节，特别是腰部、臀部与腿部。抽出一点时间做做下面的减肥瑜伽，让你轻松瘦下半身。 树式平衡瑜伽 Step 1 若右脚柔软度不够，脚掌无法贴紧大腿内侧，也可平贴小腿内侧。 深吸气，背部打直，双脚并拢，臀部夹紧，右脚膝盖弯曲并往右打开，使膝盖面向右边，让右脚脚掌贴紧左大腿内侧。 Step 2 然后吐气，双手高举过肩伸直，十指交扣如拱手状，想...[ 查看全文 ]

  肖肖NO1

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  8妙招解决产后下半身肥胖

  标签：减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  从准备怀孕的前半年开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育出一个健康宝宝，而且能更好地照顾自己。只要孕期体重不暴增，产后保持心情愉快，恢复身材就容易得多。 1.简易腿操 方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。 目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。 方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿...[ 查看全文 ]

  孤独患者

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  享瘦下半身的巧方法

  标签：瘦腿

  屁股，大腿的脂肪，可说是结构型的，跟乳房脂肪相当，能表现女性特征，相对于腹部脂肪属于代谢型的，下半身的脂肪比较不参与身体的代谢反应，如果光靠饮食控制也不见得有效。所以想要廋下半身，妳需要多元的方法一起配合才能有效：： 饮食：这是一个根本，基本上需要低醣的饮食，但油质的摄取则要看个人的体质而定，这点要由医师告注妳，但不能光靠饮食控制。   药物：一般廋身的药会提...[ 查看全文 ]

  可靠的毒疼

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  OL下半身的完美塑造指南

  标签：瘦腿

  ol们长时间坐着，腿部很容易粗大，腿部减肥变得很重要。ol瘦腿有什么瘦腿绝招呢？做做瘦腿运动吧！下面推荐几个ol瘦腿绝招给需要腿部减肥的mm们。一起来学学瘦腿运动吧！ 每天坐在办公室里，因为很少走动的关系以至于我们的身体都有局部的肥胖。这样的肥胖让我们一直都很困扰，同样也影响了我们的美观，让人觉得不知所措，穿衣服也不能很好的展现身姿。 同样一件衣服，身材苗条的人跟身材肥...[ 查看全文 ]

  妹妹恋人不哭

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  下半身急速燃脂减肥操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  很多办公室白领因为长时间的久坐就会导致局部下半身的脂肪堆积过多，那么平时应该如何解决下半身的多余脂肪呢?下面小编就要介绍给大家一套风靡欧美的减肥操，针对下半身肥胖的效果非常明显，那么就来看看这套减肥操的内容吧。 燃脂减肥操 简单韵律，手臂抬伸运动 手臂抬伸运动，消除手臂松弛赘肉，让双臂紧实有弹性。同时刺激肩胛骨，消除肩部酸痛。 1身体站直，双腿打开，脚间距离...[ 查看全文 ]

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  男人下半身的10个为什么

  标签：男人养生

  1、未经过包皮手术的男性在性欲望上表现会更强­ 错误：包皮手术与否对成年男人在性能力，勃起，射精没有明显的影响。我们包皮的真正作用是保护与美观…… 2、一些女人可以仅通过乳头的刺激便达到高潮­ 正确：每一位女人的性感官都是不同的，胸的上半部分非常敏感，足以令女人感到极度兴奋。准备好了吗­就从那里开始! 3、男(www.tulaoshi.com)人的勃起长度真...[ 查看全文 ]

  繁花似锦的活宝

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  5招下半身减肥操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是魔鬼身材的象征，怎样才能拥有这样完美的曲线呢?今天小编就来教你5招 减肥操 ，帮你瘦腿翘臀和收腹，打造轻盈下半身，甩掉烦人的游泳圈，成就性感美丽的你! 减肥操 练习前小提示 以下五个练习要作为一整套练习来做!一个练习做完，稍作休息或不休息，就开始下一个练习。 如果你是初学者，试着整套动作做一遍即可，一个星期做三次(运动时间要...[ 查看全文 ]

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  4步下半身瘦身操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  下半身的脂肪堆积对于很多人来说是一件非常苦恼的事情，那么如何才能有效的消除下半身的多余脂肪呢?下面小编就告诉大家几个关于下半身的 瘦身操 ，非常方便，自己在家都可以练习，可以有效的燃烧多余脂肪，达到很好的瘦身效果。 瘦身操 step1.抬手坐姿：活络全身肌群 延续上一个动作，将手改为平举，可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲二十次。 step2.翘屁屁：预防下半...[ 查看全文 ]

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  找准根源对付下半身肥胖

  标签：美容

  少MM有下半身肥胖的烦恼，尤其是拥有梨形身材较多的东方女性，有这一烦恼的人不在少数。然而，同样是下半身肥胖，成因也许并不相同，减肥的方法也应有异，有的放矢才有好的效果。下面就跟随小编我一起来学习，如何成功减掉下半身，不做大底盘MM! 三大基本类型的肥胖成因，以及相应对策。 第一种是肌肉型，避免下半身过度锻炼。 所谓肌肉型的下半身肥胖，即是下半身是因肌肉隆起而粗壮...[ 查看全文 ]

  见证奇迹传媒

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  适合下半身肥胖5小动作

  标签：瘦腿

  适合下半身肥胖5小动作 对于下半身肥胖的mm来说，下面这5个简单动作，可以给你的瘦身带来不一样的效果，一起来看看吧！ 1.针对臀部、大腿及小腿 双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。 作用：很好的热身动作，是对整个腿部、臀部和背部非常有效的练习。 tips：动作要慢，肌肉应处于紧张状...[ 查看全文 ]

  img护肤L区

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  10大食物打造喷血“下半身”

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  女人都想要一双美丽修长的细腿，可是吃减肥药有很多后遗症，平时又懒得运动，不知不觉中瘦腿计划就这样搁浅了。其实只要在饮食上加以注意也能达到瘦腿的效果?来看看那些细腿女星们都吃哪些瘦腿食物吧，还附有一份饮食瘦腿计划哦! 多吃蔬菜和鱼类 多吃蔬菜和蛋白质的食物都有助结实腿部肌肉，蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，不过宜少吃炸...[ 查看全文 ]

  云雾何时散尽

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  上班族下半身减肥操做法教程

  标签：减肥方法 减肥操 减肥 Ol减肥 上班族减肥 办公室减肥

  对于OL来说，长期坐着上班，会造成下半身水肿和肥胖问题，这样会严重印象身材。今天我分享的就是适合OL的下半身减肥操，大家可以在回家后好好的运动锻炼一下! 郑多燕以前是一个重达百斤的胖子，但是现在拥有傲人的曲线，都是靠视频中这套自创的减肥操，而且这套是针对下半身的，对于OL很有帮助!接下来还有一套图解教程，一起学习吧! 锻炼部位 ：下半身 每天做12-1...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  5个运动减肥方法 甩掉下半身脂肪

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍

  无论在家还是在办公室，如果您跷着二郎腿坐一天，就会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环，导致下半身浮肿。下面，小编介绍5个运动减肥方法，拯救下半身肥胖。 5个运动减肥方法 甩掉下半身脂肪 运动减肥方法1.抬脚缩腹运动 仰躺，双腿向上伸直至与身体成90度，然后慢慢向下移，至30度左右停住，感觉腹部收缩，至撑不下时，再缓缓放下双腿。 下半身重点瘦身：平坦腹部彻底突显腰部...[ 查看全文 ]

  娃娃诬毒

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  1分钟瘦身操完美下半身

  标签：瘦腿

  不久前，本栏目曾经介绍了1分钟瘦身操，有读者反映，这种不花时间、没有场地限制、又比较容易坚持的锻炼方法，非常适合那些缺乏耐性又没时间的ol们。因此，本期小编继续为你搜罗睡前1分钟瘦身操的下半身锻炼方案。 拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！ 特别是在睡觉前，做适当的运动，既能够锻炼身体，也能够帮助改善睡眠。入睡后，身...[ 查看全文 ]

  金天水1176

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  跷二郎腿最容易导致下半身肥胖

  标签：美容

  1. 雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。 因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键。 2. 跷腿坐着，一边悠哉一边胖 此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办...[ 查看全文 ]

  xuejiao112311

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  每天花5分钟为你塑造完美下半身

  标签：瘦腿

  拥有一双美腿可是很多人期望的哦！下面教练就带大家先从生理的角度进行分析，腿部的美丑主要取决于腿的长短比例和肌肉弹性。 影响腿部线条美的原因大致有两个方面： 一是腿长，但肌肉曲线不够，缺乏生动感； 二是腿部脂肪堆积过多，腿显得松弛、粗胖。我们要改变这些，让双腿矫健生动起来。 延伸阅读： 瘦腿4大秘技大公开 简单方法快速练就美腿 一、抬腿运动 1...[ 查看全文 ]

  雪原九指

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