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超简单2招术!快速去肿摆脱萝卜腿

  通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大,爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿,一些简单的腿部保养基本运动,有空要常常做哦。

防晒

  1. 肌肉型萝卜保养

  步骤一:坐在地,脚伸直

  步骤二:先将一脚抬起,膝盖不可弯

  步骤三:到极限维持10秒后放下

  步骤四:每天晚上洗澡后,两脚轮流各做20次

  类型分析:主要出现在常跑步、运动的人身上,因长期运动所以非常结实,也最明显。


延伸阅读:

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1...[ 查看全文 ]

2015-10-13 标签:

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