上班族长期坐着要如何瘦腰

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  上班族长期久坐敲敲胆经

  标签：养生 健康

  长时间在电脑前工作的人由于工作原因往往是一坐一整天，对身体会造成不好的影响。长期坐着不运动的人不仅对颈椎不好，对于大腿内分泌和生殖系统都有有一定的影响。因此在工作的间隙我们可以常常的敲击大腿让自己腿部可以有适当的放松。  中医  敲敲大腿外侧的胆经，有助于提神醒脑，缓解眼睛干涩、便秘等坐出来的毛病。  在中医理论中，少阳为枢，足少阳胆经上下贯空身体，就像掌管门...[ 查看全文 ]

  亡与浮尘

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  上班族长期久坐有多伤身

  标签：上班族 久坐 健康常识

  上班族长期久坐有多伤身 那么上班族长期久坐会对身体有哪些影响呢？今天就来告诉大家上班族长期久坐会对身体有哪些影响。 久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了大多办公族最常见的一种状态。 久坐对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十...[ 查看全文 ]

  大小孩的小伙子

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  上班族长期用电脑 警惕鼠标手

  标签：上班族 鼠标 电脑 健康常识

  上班族长期用电脑 警惕鼠标手 长期用鼠标有什么危害？ 1、长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。 2、长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。 3、每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动...[ 查看全文 ]

  lipuan

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  上班族长期用电脑 饮食8点建议

  标签：护眼 电脑 健康常识

  上班族长期用电脑 饮食8点建议 如果长时间在电脑前工作，或者上网娱乐，会给健康带来许多危害。因此，电脑一族即使时间再紧，也不要用“垃圾食物”果腹，一定要设计出合理的饮食菜单来安排饮食。电脑族饮食安排应该注意的八个方面。 1、应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入，防辐射 首先要防电磁辐射对人体的伤害，应增加枸杞子食品、花粉食品的摄入。枸杞子补肝、明目，具有...[ 查看全文 ]

  态度155

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  上班族长期久坐 这样坐才能远离久坐危害

  标签：久坐 危害 健康常识

  上班族长期久坐 这样坐才能远离久坐危害 上班坐着工作，下班回到家还是坐着看电视、玩电脑，这样长期久坐、缺乏运动会导致身体出现问题，特别是女性，会容易出现胸部下垂、大腿变粗、肚子变圆等情况，想要健康生活就要掌握正确的“坐法”。 这样的生活，是不是和你很相似？ 早上8点起床，开车上下班；然后坐在电脑前完成一天的工作，和同事沟通基本用邮件或MSN进行；午饭一...[ 查看全文 ]

  我比痛苦还强大

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  上班族减肥专属 坐着也享瘦

  标签：减肥方法

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  搬运小样

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  瘦腰妙招 上班族摆脱水桶腰

  标签：上班族 健康常识

  瘦腰妙招 上班族摆脱水桶腰 最简单的瘦腰法：原地踏步 挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳，有减肥的效果。 最童趣的瘦腰法：金鸡独立 金鸡独立穿鞋瘦腰，童趣十足。 动作：单脚站立做穿鞋的动作。 效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。 最懒惰的瘦腰法：伸个懒腰 伸...[ 查看全文 ]

  专治SB治疗

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  坐着瘦腰瘦肚子的运动

  【如何运动瘦腰】 怎样的健身锻炼可以消除腹部脂肪?你首先需要加强锻炼强度。任何锻炼都可以帮助你消脂，不过，腹部脂肪则比较困难，美国维吉尼亚州立大学的研究者发现，你只有通过高强度锻炼才能消除腹部赘肉。 1. 高强度锻炼 科学家安排3组帮助研究的女性进行了不同强度的锻炼，每周5次，每次运动总量同为消耗400卡路里。结果，运动强度最高的一组，腹部脂肪减少得最多。阿瑟尔韦尔...[ 查看全文 ]

  馋嘴娃娃幺

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  上班族瘦腰全攻略摆脱肚腩

  标签：减肥 减肥方法

  长时间坐在办公室的美眉们，大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢?我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧! 利用工作环境 你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。 与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。 与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。 控制工作...[ 查看全文 ]

  嘿放开那个禽兽

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  上班族瘦腰法 图老师教你快速廋腰法

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，也是最难减肥的部位。如果你已经不幸沦为水桶腰一族，也不要灰心，今天小编就给您介绍瘦腰的tulaoshi.com最快方法，帮助您轻松减去水桶腰。 腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，也是最难减肥的部位。如果你已经不幸沦为水桶腰一族，也不要灰心，今天小编就给您介绍瘦腰的最快方法，帮助您轻松减去水桶腰。 腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，也是最难减肥的部位。如果你已...[ 查看全文 ]

  幸福家火锅

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  上班族秋季要如何养胃

  标签：健康常识

  上班族秋季要如何养胃 秋意渐浓，人们在享受凉爽的同时，还有警惕冷热交替带来的各种胃肠道疾病。那么上班族秋季如何养胃，饮食生活上要注意什么细节呢？下面为您详细介绍上班族秋季如何养胃，看看吧。 上班族秋季如何养胃 1、要注意在秋季防寒保暖，特别是抵抗力弱的白领。随气候的变化要适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，防止腹部着凉。 2、要注意合理饮食及合理安排作息时...[ 查看全文 ]

  梦寐以求d爱

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  上班族瘦腰全攻略 打造迷人腰部曲线

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  如何解决这小肚腩的困扰一问题呢?下面我们来看看具体的方案吧! 长时间坐在办公室的美眉们，大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢?我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。(www.tulaoshi.com)下面我们来看看具体的方案吧! 如何解决这小肚腩的困扰一问题呢?下面我们来看看具体的方案吧! (图老师整理) 利用工作环境 ·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地...[ 查看全文 ]

  風雨無阻de你

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  上班族六种简单有趣的瘦腰法

  标签：上班族 瘦腰 减肥 瘦身

  上班族六种简单有趣的瘦腰法 方法一最简单的瘦腰法：原地踏步 挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。 方法二最童趣的瘦腰法：金鸡独立 金鸡独立穿鞋瘦腰，童趣十足。 动作：单脚站立做穿鞋的动作。 效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。 方法三最懒惰的瘦腰法：伸个懒腰 ...[ 查看全文 ]

  曹晓明790

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  上班族怎么瘦腿

  标签：瘦腿

  图老师网健康导读：科学瘦腿 塑造均匀腿型，夏季来临了，爱美的美女们都爱穿丝袜，短裤，以展示那修长的腿部，可是如今的上班族，可惨了，长期久坐，很容易使脂肪堆积在腿部，变的有粗有难看，形成难看的大象腿。 本篇文章就教会你如何拥有性感玉腿？ 1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小...[ 查看全文 ]

  乂血染杜蕾斯

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  简单小动作坐着也瘦腰

  标签：减肥 瘦身

  简单小动作坐着也瘦腰 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍一种简易的办公室运动： 1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。 3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻...[ 查看全文 ]

  SHOCKINGTOXIN

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  上班族要如何预防亚健康

  标签：亚健康 上班族 预防 健康常识

  上班族要如何预防亚健康 世界卫生组织告诉我们，这个世界上真正健康的人只占5%，而20%的人是疾病状态，这就是为什么现在的医院都是人满为患，那些躺在病床上患各种疾病的人越来越多，眼看着医院的楼越来越高，依然容纳不下这么多的病人，而还有75%是怎样的一群人呢？世界卫生组织定义这是一群亚健康的人群，处于亚健康，只要改变生活习惯或者饮食习惯，就会像健康方向发展，否则，依然持续不好的...[ 查看全文 ]

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  上班族要如何避开疲劳误区

  标签：上班族 误区 健康 健康常识

  上班族要如何避开疲劳误区 “累”成了越来越多的上班族挂在嘴边的词。疲劳虽然不会危及生命，但日积月累可能演变成慢性病。那么要如何避开疲劳误区呢？ 甜食吃太多 甜食是许多人充饥、解馋的常备食品，很多人没意识到它也会让人疲惫。吃完甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，导致人犯困。甜食还可能让人长胖，人在日渐肥胖的状态中...[ 查看全文 ]

  想你所需毕业证

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  上班族要如何缓解压力

  标签：上班族 健康常识

  上班族要如何缓解压力 压力会影响骨骼肌d的系统，诱发肌肉发酸、膨胀乃至痉挛。碰到这种状况可以试一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身体肌肉发紧的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可试着慢慢转动颈部肌肉。90%的病都跟压力有关，上班族应当若何缓解压力呢？ 1、香氛减压 有许多的植物精油芬芳可以很好的安慰人体，起到的舒缓紧张心情的作用。在办公室预备一个喷鼻壶里面放入天然的方向制...[ 查看全文 ]

  好吃懒做4

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  OL上班族省时瘦腰动作 男人都爱的水蛇腰就这样练成

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  炎炎夏日快来了，穿稍微紧身一点的衣服，微凸的小腹就成了美丽的天敌，想要露出漂亮的小蛮腰，光减腹部的赘肉是不够的，拥有马甲线才是腹部减肥的终极目标!今天，小编就教你几招瘦腰运动，打造塑造性感的马甲线，让你如明星般引人注目! 炎炎夏日快来了，穿稍微紧身一点的tulaoshi.com衣服，微凸的小腹就成了美丽的天敌，想要露出漂亮的小蛮腰，光减腹部的赘肉是不够的，拥有马甲线才是腹部减肥的终...[ 查看全文 ]

  day吴晓峰

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  白领一族长期面对电脑要防止“心理早衰”

  标签：电脑 健康常识

  生、老、病、死，这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。我们无法阻止自己身体的衰老，但却可以保持自己心态的年轻。心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”，并总结出了“心理早衰”的十大常见症状： 白领一族长期面对电脑要防止“心理早衰” 你固执己见，没有改变现状的愿望，没有兴奋感，情绪始终没有高潮期等。然后你开始厌恶自己，郁闷烦...[ 查看全文 ]

  乱了目标

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