使用椭圆机锻炼有哪些注意事项

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  如何使用椭圆机锻炼肌肉

  标签：减肥 瘦身 美体

  一、新手第一次使用椭圆机时，建议通过手动模式进行过渡。 上椭圆机时，先用两手分别握住一个手柄。然后先将一只脚踏上脚踏板，再把另一只脚慢慢踏上。抓稳手柄，保持平衡，之后就可以开始跑步了。 二、在结束锻炼后想要离开椭圆机时，首先要确实机器所处的模式。 如果是自动模式，那么需要先切换成手动模式，避免身体减速后机器保持原来的速度而拉伤肌肉。在调整成手动模式之后，...[ 查看全文 ]

  沐羊

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  春季运动锻炼有哪些注意事项？

  标签：四季养生

  1、春季雾多，风沙也大，因此，锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛;也不要在尘土随风飘飞的地方锻炼，并要学会鼻吸口呼，不要呛风。 2、运动前要做好准备活动，先抡抡臂、踢踢腿、转转腰，身体的肌肉、关节活动开以后，再做剧烈运动。 3、注意脱穿衣服，预防 感冒 。如果身上出了汗，要随时擦干，不要穿着湿衣服让冷风吹，以免着凉引起疾病。 健康小常识 4、锻...[ 查看全文 ]

  

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  使用雨伞有哪些注意事项

  标签：生活常识

  使用雨伞有哪些注意事项   撑开雨伞前，应抖松伞面，理直伞骨，然后缓慢地撑开，可防止伞骨断裂。对于普通雨伞应尽量避免在强风中使用，以免反折伤到伞骨。 使用雨伞有哪些注意事项 怎么选择雨伞 选择一把好的雨伞，我们应该首先对雨伞做一些基本的检查，从而判断质量到底如何。那么下面就会大家介绍一下要做哪些方面的检查。 开关性能检查 一把伞在手，首先要开...[ 查看全文 ]

  女尔的笑够纯粹

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  使用香皂有哪些注意事项

  标签：生活常识

  使用香皂有哪些注意事项   在使用香皂洁面洗浴时应了解自己皮肤的性质，从而选择合适的香皂。如干性皮肤最好选富含油脂的香皂，油性皮肤应该选择去油脂效果好的香皂等。 使用香皂有哪些注意事项 如何选购香皂 香皂是一种人人皆需的日用消费品之一，但从外观上很难看出质量的优劣，选择时除了以价格和实际体验来区分外，还要注意以下几点： 1、香皂使用后皮肤感觉不干燥、...[ 查看全文 ]

  专属80后小笨蛋

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  使用加湿器有哪些注意事项

  标签：生活常识

  使用加湿器有哪些注意事项   天气干燥的秋冬两季，不少人彻夜在房间内使用加湿器。据记者向保健专家了解，加湿器使用不当会影响健康。 干燥是健康的大敌，它不但会使体内水分流失，产生诸如皮肤紧绷、口舌干燥、唇裂上火、流鼻血等反应，还会引起流感、呼吸道类疾病。但如果房间湿度高于65%，会使人呼吸系统和黏膜产生不适，免疫力下降。另一方面，若空气湿度低于20%，室内的可吸入颗粒物...[ 查看全文 ]

  侯洪山

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  跑步机使用注意事项

  标签：健身 减肥

  错误1：一上跑步机就猛跑 上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10～15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感。 错误2：跑步时间太长 跑步时机体能量物质的供应，是从糖到脂肪，再到蛋白质。慢跑...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  使用香水的注意事项有哪些

  标签：香水 生活常识

  一、不要混合使用香水 不要将两种不同的香水混在一起使用，混合后的香味会使原来的每一种香水都失去纯味，且很可能闻起来很不舒服。 二、香水不要洒在易被太阳晒到的暴露部位 因为香水中的香料有些是从天然植物中提取的挥发油，这些挥发油中有的含有呋喃香豆精的成份，如香柠檬油等，若喷洒在面部以及易被太阳晒到的部位，日光中的长波紫外线就会与皮肤上喷洒的这些化学物质相结合，出现...[ 查看全文 ]

  沐羊

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  使用电蚊香有哪些注意事项

  标签：生活常识

  使用电蚊香有哪些注意事项   电蚊香长期不用时，务必关掉电源，清洁电灭蚊器具，将其存放在阴凉干燥、儿童不易触及之处。 使用电蚊香有哪些注意事项 怎么选择电蚊香 随着时代的进步，电蚊香因其使用的方便性慢慢开始受到人们的青睐。但是，电蚊香品种各种各样，质量不一，我们该如何正确选购电蚊香呢? 1、在选购电蚊香时要慎重，一要看清说明书，看包装上是否标明国家农...[ 查看全文 ]

  向日葵tianhuan

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  电水壶有哪些使用注意事项

  标签：生活常识

  电水壶有哪些使用注意事项   电水壶的实用价值主要体现在加热速度快，一般烧一壶水只要5-8分钟，电热水壶可以说一种节能省电的快速加热器具。再就是使用方便，水开全自动断电，保障使用时的安全性。 如果家里配备了电水壶，那么，我们在使用电水壶时，必须先装水，后通电，切忌先通电，后装水，向壶内注水至少应高于发热器最高表面几毫米，但不能超过规定的最高水位线。不可用电水壶煮带酸...[ 查看全文 ]

  小孩嘚老大

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  使用蚊香片有哪些注意事项

  标签：生活常识

  使用蚊香片有哪些注意事项   选择蚊香摸表面，如盘式蚊香，表面粗糙不平表明质量不好。对于电蚊香片和液体蚊香，其塑料件不应有明显的翘曲变形、裂纹、划痕、毛刺等。 使用蚊香片有哪些注意事项 怎么选择蚊香片 夏天到来，大家最害怕的问题是什么?毫无疑问，当然就是被众多可恶的蚊子烦扰了。恼人的蚊子成为了不少人无法安眠的罪魁祸首，相对市场上各种驱蚊产品中，不少人青睐...[ 查看全文 ]

  千秋功过由你说

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  使用马桶的注意事项有哪些

  标签：生活常识

  使用马桶的注意事项有哪些   马桶脏的时候要尽快刷洗，定期用消毒液刷洗马桶。刷洗马桶后的清洁刷要用清水刷洗干净，尽量在马桶内将马桶刷上的水甩干净。 怎么选购马桶垫 主妇在购买马桶垫时，要注意材质、质量和型号，具体方法如下： 看材质： 竹炭材质的马桶垫细密多孔，表面积是木炭的2至3倍，其超强吸附能力超过木炭10倍以上。具有吸附异味，能有效去除马桶表面残...[ 查看全文 ]

  操慕洁冰

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  冬天早晨锻炼身体有哪些注意事项？

  标签：运动

  运动经验分享 图钉问： 为了冬天不感冒，我决定以后每天早上都起来锻炼，增强体质，冬天锻炼身体有哪些运动的注意事项啊？有谁知道吗？ 图老师答： 冬季天气很冷，想通过运动增强体质要注意一些小细节： 1、喝杯水 运动前可以先喝杯水，因为运动会出汗，如果运动中大量喝水，会因为喝得很急而吞进去很多空气，引起肚子痛。 2、做好预备运动 冬季天气寒冷，机体各功能都处于抑制状态，四...[ 查看全文 ]

  习惯丶prince

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  洗衣机使用的注意事项

  标签：生活常识

  洗衣机使用的注意事项   洗衣机使用的注意事项： 1、新买的洗衣机每隔三个月都应用洗衣机专用清洁剂彻底清洗一次。直接将需消毒物品连同配制好的消毒液一起倒入洗衣桶内，浸泡30-60分钟，再以清水漂洗干净净。 2、清洗涡轮洗衣机时，将涡轮拆下，先擦除污垢，再用1000毫克/升的含氯消毒剂溶液擦拭消毒，作用30分钟后，用清水清洗干净。 3、经常打开洗衣机的盖子，让里面保持干...[ 查看全文 ]

  迟来de女孩

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  冬季锻炼注意事项

  标签：生活常识

  冬季锻炼注意事项   冬季锻炼注意事项 在冬季锻炼是一种非常能够锻炼人的耐力和免疫力，但是因为相对于夏季来说在冬季的运动量没有那么大，因此专家提醒在冬季锻炼的时候我们一定要注意一下几点。 图老师阅读配图 1.做准备活动。这是因为：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动中的...[ 查看全文 ]

  戈壁雏鹰

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  使用保鲜盒有哪些注意事项

  标签：生活常识

  使用保鲜盒有哪些注意事项   商场里，各种颜色和大小的保鲜盒已越来越多地引起了人们的注意。保鲜盒底部有简单的标识：材质树脂，耐最高温120摄氏度，最低温零下20摄氏度。 专家说，冰箱保鲜盒对食品保鲜大有好处，它可以保证人们将食品尽量隔离放置，防止交叉污染。 专家具体分析说，一方面电冰箱的低温并不能完全杀死微生物和防止酶的催化及食品氧化，不少嗜冷微生物都能在0摄氏度...[ 查看全文 ]

  我是小小烟

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  电子琴使用有哪些注意事项

  标签：生活常识

  电子琴使用有哪些注意事项   1、不要将电子琴直接暴露在阳光下，或在热源附近。否则温度太高会引起电子琴气和机械部分的损坏。 2、不要将电子琴放在潮湿的地方。 3、要避剧烈震动。也不要重物压在琴上，携带和搬运时候，应用柔软材料保护键盘和开关。 4、应避免液体，灰尘，颗粒等侵入琴内，琴键之间要防止细小的杂物。如发针，缝衣服针，等进入键盘缝隙。 5、清洁电子琴时...[ 查看全文 ]

  csdnsa_ixmq

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  使用樟脑丸有哪些注意事项

  标签：生活常识

  使用樟脑丸有哪些注意事项   使用樟脑丸有哪些注意事项 樟脑丸和卫生球的区别 樟脑丸、卫生球都是有效的驱虫剂。但是二者有着本质的区别：樟脑丸来源于天然樟树;是将樟树的干、根;枝、叶经蒸馏制得樟脑油，再经提纯后制成白色结晶物而得来的;卫生球是从煤焦油中提炼出的一种叫做萘的结晶物，并加入了少量的二氯化苯。 1、合成纤维不怕虫蛀，不用樟脑丸 合成纤维不怕虫...[ 查看全文 ]

  九五六月三

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  有哪些注意事项

  标签：疾病预防

  乙肝疫苗多久打一次 有哪些注意事项 乙肝疫苗是日常生活中预防女乙肝最普遍也是最有效的方法，每个都是要注射乙肝疫苗的。那么你知道乙肝疫苗多久打一次吗?乙肝疫苗的有效期是多久呢?又有哪些需要我们注意的事情吗?今天图老师小编就为大家详细的介绍一下注射乙肝疫苗的相关知识吧! 乙肝疫苗多久打一次 1.之前尚未完成乙肝疫苗接种者，接种疫苗前需进行化验，如果乙肝三系统...[ 查看全文 ]

  叶南飞A

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  使用电子烟有哪些注意事项

  标签：生活常识

  使用电子烟有哪些注意事项   电子烟使用注意事项 1、电子烟第一次使用一定要先充电，一般在4小时以上。电子烟采用的也是类似手机一样的锂电池，所以第一次使用要做好深冲深放。 2、充满电后，换上一颗新的烟弹，也就是烟嘴。安装好，这里提醒注意的是，安装好烟弹不要马上使用，等1分钟以上在使用。这样的目的是为了使烟弹的液体和电子烟的雾化器更好的融合，挥发更大的烟雾。 ...[ 查看全文 ]

  走走道停

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  孕妇使用电脑有哪些注意事项

  标签：孕妇 电脑

  孕妇使用电脑有哪些注意事项 电脑病，每一个工作女性日常都该防范，更何况到了孕期？孕妇使用电脑需要注意什么？您不妨在准备长时间工作在电脑前时，选好设备，坐好姿势，为你的身体带来更多舒适，减轻各种隐疾的发生。 电脑病，每一个工作女性日常都该防范，更何况到了孕期？孕妇使用电脑需要注意什么？ 1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时 要防止长时间坐位...[ 查看全文 ]

  嫂子的老巢

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