1、补充睡眠
节后综合症最主要的一个症状就是使人常会觉得疲倦,整天昏昏欲睡,觉得非常困,实际上这是因为假期内常会熬夜晚睡导致人体生物钟被打乱,在节后上班的时候无法恢复到正常状态。所以才会有这样精神不振的现象。
所以这个时候必须要改掉假期内熬夜晚睡的不良习惯,一定要在晚上11点左右的时间入睡,如有入睡困难的话,可以在睡前用热水泡脚,在热水的刺激下可以放松大脑,使人可以尽快入睡,对提高睡眠质量很有帮助。
另外,每天半个小时的午睡也是必不可少的,午睡睡得好,不仅可以...[ 查看全文 ]