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瑜伽丰胸方法有哪些 最有效的瑜伽丰胸方法

掌心画圆

  这组动作的幅度愈大愈好,利用双手尽量向外画圈,可感到胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果亦很理想。

  Step 1:双手伸直向前伸,手臂不要屈曲。

  Step 2:以肩膊为中心点,手掌先向前画大圆圈。

  Step 3:然后向后再画大圆圈,前后重复动作10次。

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