孕期应少吃高糖食品 预防妊娠糖尿病
喜爱吃甜食的准妈妈尤其需要注意忌口，高糖的蛋糕、面包、糖果、含糖量高的水果都不能多吃。另外需要提醒一点，现在有些食物如面包、蛋糕、零食等都宣称是无糖食品，其实这些食物并不是无糖，而是没有添加精制糖如蔗糖、蜜糖等。其实，制作这些食物的面粉都是碳水化合物，碳水化合物的另一称谓就是糖类，进入身体后可以升高血糖值。所以，不能看见“无糖”就无所顾忌地多吃这类食品。
碳水化合物含量高的主食、牛奶也属于高糖食品，也是不能多吃；更不能只吃主食，不吃肉食、蔬菜等。
推荐食谱：
1、海米炝紫甘蓝
材料：紫甘蓝300克，海米20克，葱花、姜末、盐各适量。
做法：紫甘蓝菜择洗干净，切丝再切段，放入开水中汆烫一下后捞出沥水；海米用温水浸泡开。在锅中放油烧热，放入葱花、姜末炒香，将紫甘蓝、海米倒入，急火快炒至熟，加盐炒匀即可出锅食用。
推荐理由：此菜色泽清新，清淡可口，好吃而不腻，很适合准妈妈食用。另外，紫甘蓝的维生素C含量很高，这也是准妈妈所需要的
2、笋烧海...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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