怀孕38周准妈妈的营养关注
怀孕38周应保证食物品种的丰富，就可以保证维生素营养的全面和均衡，每天应食用2种以上的蔬菜。不过除非医生建议，产前不要再补充各类维生素制剂，以免引起代谢紊乱。
关键时期补足营养
38周时，准妈妈的胃部不适之感会有所减轻，食欲随之增加，应摄取各种营养素。如含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜疏菜水果，含有丰富的钙质、蛋白质的奶或奶类食品，含有优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的鱼肉蛋禽类，含有蛋白质、钙和维生素B1的豆类及豆制品，当然还有可助消化、排泄的每天需要量约六至八杯的水。每日各类食物应尽量都有，这样才能保证营养素的摄入齐全，在关键时期补足营养。
推荐食谱
青蒜旗鱼片
特点：肉质鲜美，富含铁、蛋白质，有助于促进胎宝宝成长发育。
原料：旗鱼、青蒜、姜片、酱油、米酒、糖、醋、黑胡椒粉、淀粉
做法：
1。旗鱼洗净，切成2厘米的厚片，放入碗中加A料抓拌，并腌5分钟；
2。青蒜洗净，切斜段；姜去皮，切细丝；
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2015-09-25
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